膳食食疗:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘,性凉,入心、脾、肾经;养心,益肾,除热,止渴;主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。面粉主要是淀粉,其次还有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
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主料: 面粉(400克) 鸡蛋(一个) 茄子(两个) 芹菜(一棵) 肉馅(200克)
' N3 J7 @- I& p7 \1 ] 辅料: 葱 姜 牛肉粉 料酒 酱油 胡椒粉 蚝油 花椒油 芝麻油 盐 油
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D# l9 Z. Y! S. V# N制作流程:1:面粉里加点盐,打个鸡蛋进去。和面的时候加个鸡蛋,用这样的面皮包的饺子不会粘连和破肚,吃起来味鲜爽口,看上去也美观
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" Q2 J; g% I g' |) I; G/ A7 x/ ~2:慢慢向面粉里加水,边加边用筷子将面粉搅成絮状
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3:用手将面和匀,盖上盖子放一边饧着
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4:茄子洗净切成条
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5:放开水锅里烫一下
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0 |# _" L2 u; k3 B7 {$ i5 \6:捞出来浸在冷水里
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6 ]* ^9 v+ w( A+ Y& H7:芹菜洗净
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3 x9 x7 P; B I3 `8 J8:也放开水锅里烫一下
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9:同样捞出来浸冷水
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10:将芹菜切成末
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) e5 s7 Y% _6 e1 }8 {' P11:挤出多余的水分后放进料盆。注意挤出的蔬菜水不要倒掉,留着放肉馅里
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% ~- \& I# M% E% i6 c; b# y1 e6 x12:茄子也切成末放进去
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" W) O) _9 \9 ?1 o$ d9 \/ W& `7 ]13:浇上一匙油拌匀备用
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. c; s0 W! F! k7 q8 }14:猪肉浸泡后冲洗干净。我买的是前槽肘窝那块肉,比较瘦一点,其实肥瘦三七开的猪肉做馅最好
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" {+ l' S; R5 A* L15:跟葱姜一起剁成馅。这样葱姜的味道跟猪肉充分混合在一起,味道更鲜美,还有,自己剁的肉馅比买现成的好吃哦
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5 O4 |3 x' W- R+ A) e16:放进料盆,加适量牛肉粉增鲜
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! _) v @! k/ w17:加料酒和酱油等液体调料拌匀
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18:慢慢调入之前挤出来的蔬菜汁,朝一个方向搅打上劲
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19:加盐、胡椒粉、蚝油拌匀
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/ c! K& n/ i) {: ^$ Z20:倒入事先炸好晾凉的花椒油
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1 x1 k. S* C* a3 g' `( }/ L21:拌匀
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22:将菜馅放进去
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23:加点芝麻油充分拌匀,饺子馅就做好了
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0 I; U! Y6 A3 W2 |24:将饧好的面团揉匀后搓成长条,揪成面剂子
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25:撒上手粉后按扁,注意立起来按,否则不圆哦
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0 D, l3 g$ t" B4 G$ y* r7 T26:用擀面棍擀成饺子皮。老公没在家,我一个人包,所以一次多擀出几张皮,包完了再擀
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5 o- z% x; C* w# ~27:包好饺子
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28:煮熟开吃
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注意事项:其实家里还有两瓶橄榄油,我舍不得用来拌馅,既然反正要把油烧开了才能用来拌馅,那我就顺便炸成花椒油来拌馅吧,这个要先炸,炸好后放一边晾凉。用花椒油拌馅特别好吃,用花椒水也行,都能给馅料增香。