楼上的兄弟还没和真人试过，那不如不要在电脑前撸，先去找个炮友练练吧。楼主撸管的话控制好每周的次数就可以了，还有一定要健身锻炼身体，这很重要。

我的撸龄跟楼主差不多，亲身经历告诉楼主不用怕。这种情况绝对是心理问题，不要刻意去治疗，下次跟女朋友做的时候让她配合你一下，慢慢做，要射的时候就停下来，多几次适应了就好了。

锻炼身体才是王道，2，3，5楼说的挺好的，我也学习了

第一，戒撸。必须全戒。我不知道原理，但是双手真的非常伤人。如果是单身自己淘宝一个倒模什么的，但是控制频次，一周最多一次，最好不要动。AV什么的最好不要看了。
第二，补脾胃。找点脾胃药吃，比如人参健脾丸，人参归脾丸。
第三，早睡，十点钟睡下去。
第四，自己买点人参，别太多。
第五，也是最建议的。不是什么大问题，找个老中医处理下。很快就好。

其实这个还是和身体状况有关。有的人撸一辈子照样持久，身体好~
你的身体应该是阴阳两亏，这个不多说，你应该找明医调理下。要有足够的耐心。
饮食方面忌吃生冷，多吃温热食品。
然后积极锻炼。最好的锻炼就是跑步。最近流行的禅跑，对生发阳气很有好处。具体你可以百度一下。艾灸也是不错的调理办法，而且比较经济实惠。
另外，戒撸是肯定的了。十点前睡，养肝肾。这个很重要。

跟我以前差不多 也是很想找刺激想爽  虽然年轻时也锻炼身体但是现在老底吃不住了10来分钟就想射 也是怎么爽怎么插 现在想想是不是得控制节奏

我刚好和你相反，时间很长，但是就是不射，反正就是感觉进去后也没那么刺激，我也曾想戒，但是发现不是自己弄现在真射不出，苦恼

你在这样下去对前列腺不好，得戒掉！为你好！你转移注意力，适当药物辅助治疗，很容易康复的，因为你很年轻，没事的，不要有心理负担！祝早日康复！

首先，坚持晨跑，这对身体素质综合提高有帮助，然后要注意保养身体，可以找医生调理。感觉你是在发泄压力通过撸，所以不要太紧张，焦虑，还有对待这个时间短的问题不要时时刻刻都想，并不是立刻就能改变的。

首先，坚持晨跑，这对身体素质综合提高有帮助，然后要注意保养身体，可以找医生调理。感觉你是在发泄压力通过撸，所以不要太紧张，焦虑，还有对待这个时间短的问题不要时时刻刻都想，并不是立刻就能改变的。