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玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

[size=4]六大帮您清扫油脂的功臣[/size]q[T X6E\3X&I qt-S

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,lR5A&~&D)\4Y [size=5]含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。[/size]/cR1` FeX.L*k(Zm
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,X#_.Z ~/])]g 茶
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I.f 　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
m#q] Dv"]%}N 　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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洋葱、蒜
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2]d]@`7I&mZV#d 鱼
|5Q \ ie*pje 　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
)hV*Jjg;n*Z jj 　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
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燕麦 I;H {-_hg@$R"I*L
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
? eDt;V q3]:in _ 　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 o^Y2~#u;\ }
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菊花#^5O`
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　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
s[m:zjx 　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。@{yH!s2O!q#S.U"_
　　
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　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。-L \+c,f{:X
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水d-f$\U%h+QHz4X

Qsv:}F @@/P4t [[i] 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 [/i]]