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让女孩子身材变好的方法！[10P]

1、背部伸展有美化全身的背部线
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2、同时增加手部柔软度
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3、收紧腹部肌肉
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4、减去小肚腩
[img]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716173.gif[/img]
5、左右两边伸展运动
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
[img]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716175.gif[/img]
7、强化腹肌及腰背的肌腱
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8、雕塑双腿和腹部线条
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9、美化腰部，消除赘肉
[img=108,189]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716178.gif[/img]
10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
[img]http://img1.qq.com/lady/20050510/1716179.gif[/img]
[quote][size=5][color=Red]PS：
不知道这贴发在这个区合不合适 不合适请版主PM告知应该发在那个区 谢谢[/color][/size][/quote]

谢谢啊兄弟。你这图太有用了。我已经给对象发过去，让她练习去了。
不过前3个貌似挂掉了。麻烦你给补下吧。

太肤浅了，弄张这个就说好方法？来些好的把

:excellence 好东西啊 简单明了 也十分适用于男生啊 哈哈 和女朋友一起练习

不错，是该给女人教授点东西了，要不然她们真以为只有做爱可以改变身材

楼主太有才了~~呵呵

这套图真是泡妞必备的图啊~~带着MM看~接着帮助她练习...接着~~

很不错的 锻炼办法不知道人家能不能坚持的下呀

呵呵 楼主所说的让女孩子身材变好有么有效果 我不知道 不过 这样强身健体的效果一定有 而且男女都适用 谢谢楼主

谢谢楼主，不知道是否真的有效，我得试试~有效了在谢谢哈

来点男女双修的东西。
别想歪了，是男女一起做保健之类的东西

挺有趣存到起送给妹妹们，叫她们坚持锻炼努力瘦身 讨妹妹高兴的好素材  谢谢楼主

其实减肥的方法有很多种~但是任何方法都有一点~贵在坚持~不过女孩子为了让自己身材变好是蛮能吃苦的~