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初秋酸酸甜甜开胃菜[3P]

[img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94798F9DT20080905114834.jpg[/img]
~bk:A[5Ln [size=4]　　番茄排骨汤vo9i(Ve*Nz3n_
　　主料：排骨500克(斩块)ilNeea/o
　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许H;@3c$yE;K.z!E
　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右*E^YM
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　　制作方法：M+r s$ShELg
　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。7L hc8FI7J
　　2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。8qrnZOp2e^X-X
　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。 kdu[
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　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 L6`.Y'q6w/a6N.L
　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。
}'E8[ {?2`;e 　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。[/size]
/Uq"c})X"Wjl2Q [img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94799F9DT20080905114842.jpg[/img]
uMB my*M9[ ^f6g*] [size=4]　　荷包茄汁炒饭n6eH1y liB{2K}
　　主料：米饭250克、鸡蛋100克
{'G M wS/A|-@ 　　配料：番茄50克、葱花少许
c2J _$fI7c-J 　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量
0f2}bCj9I_m 　　制作方法：_ ]5X:q0B a7g
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。A6Ji?'g)F4\G
　　2、 番茄切小粒。
6t'U*e_-M ?%Il/[G 　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。&yV:CXyA#DM
　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。
v|.G){7_[*K8v\"g n 　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！T:IaE@
　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。[/size]-}*hY,acIu#a qy
[img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94800F9DT20080905114849.jpg[/img]f-l;Y9{!C X)sKw
[size=4]　　煎双蛋

k!H8U'E}@\5Y.h 　　主料：鸡蛋2个
3^:R~? J g 　　调料：番茄沙司20克
O h%Qoo q%r*r 　　制作方法：;B$|I$yr |V5F q
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。z&]1Sa*D
　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。
Pr})e&Z 　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。V c-QK8AfGf9I
　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。[/size]

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.