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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.g/YJ+A0NS xa)P+W
1:猪蹄美容粥 O%a3D'^e{+i)`$L1e _c ]#_O
[材料]
5AwVuW#rx 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
v%~Ml'@$I4~@4v3W@ [调料]6q5i{,R#i
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段5KcyH,gD9Kz
[做法]I,n t/jDG5x
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1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。K q8`+t5@2~
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2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。1AL%L!W3c0q
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。x`9V9z}3U$|^
PS：
,B}-`2@j*o [&k 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
z l+RF1LZ[/n.q 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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2:山芋粥
R0Wl{+oMR 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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H"]Z3XM8? 3:芝麻粥
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o|3R 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥
*vB DNUI-Q/h*s 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。7AX;h;r`z

m2j3|CWNn 5:乌鸡肉粥
(d1CMz];H:?N 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。