查看完整版本: 苹果通心粉　

苹果通心粉　

苹果通心粉
4e'E&t8r9hJqkJ
1\BNkn"kp(F [img]http://photo.sohu.com/20041014/Img222491618.jpg[/img]
;w M9z&^ }'n 　VYja X:IG._
材料
Y[H_|H 　　通心粉干60公克，绞肉70公克，洋葱30公克，胡萝卜25公克，青豆仁25公克，绿花椰50公克，苹果(半颗)70公克，油2茶匙。
Og+UHv CL 　　调味料-_]7|/E p;ucU
　　盐1/2茶匙，味素1/4茶匙，蕃茄酱2茶匙，糖1茶匙。
9X `?M6`` 　　作法
.C@Qh7|#Q2bzLN 　　1.通心粉先煮熟后，放进冷水后，沥去水份，备用。 JY#Qk+Vn
　　2.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
BC)]]~vSc 　　3.胡萝卜切丁，青豆仁，绿花椰先烫熟(胡萝卜、青豆仁可以冷冻三色豆代替)。1k
CY8^yT
　　4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟后，加入上项材料，拌匀后加调味