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美女厨房----辣炒什锦丁[7P]

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8s A)cv;o ~I n.T [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（二人份）　
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    材料：瘦肉(200克)、莴笋(150克)、红椒(1只)、蒜末(1汤匙)、葱末(1汤匙)
-ojY+}ZKiX 　　腌料：盐(1/3汤匙)、料酒(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)
[&AGM1F6h 　　芡汁：郫县豆瓣酱(1汤匙)、生抽(1汤匙)、生粉(1/3汤匙)、清鸡汤(1/3杯)、白糖(1/2汤匙)
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　　调料：油(3汤匙)IB,V.Nd@5x^D O

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1 瘦肉洗净，切成丁状，加入腌料拌匀，腌制15分钟。2z!xEBPFEd

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2 莴笋削去皮，洗净切成丁；红椒去蒂和籽，也切成丁。
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3 取一空碗，加入1汤匙郫县豆瓣酱、1汤匙生抽、1/3汤匙生粉、1/3杯清鸡汤和1/2汤匙白糖调匀，做成芡汁。c6ML8ExEa^
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4 烧热2汤匙油，倒入腌好的瘦肉丁滑炒至变色，盛起备用。
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5 洗净炒锅，烧热1汤匙油，炒香蒜末葱末，放入莴笋丁和红椒丁拌炒15秒。 4n
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6 倒入瘦肉丁翻炒均匀，淋入芡汁炒匀煮沸，即可装盘。 P8q
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厨神贴士
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:O]1w^vm 　　1、莴笋的皮较厚，削掉外皮后，还要将白筋削掉才行，不然莴笋会起渣，不会爽脆清甜。
6_1hj.J;P 　　2、莴笋易熟，应切大丁，下锅后不可久炒，否则会失去脆嫩的口感，营养也会流失。
5fT7j:~ j^%Q(K 　　3、由于瘦肉与其它食材的成熟度不一，因此要先过油炒至断生，再下锅与其它食材同炒。0B~1R9jo+J
　　4、什锦丁的材料可以随心所欲，可依个人口味加入红萝卜、西芹、百合等食材。
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