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柠香芝麻鱼排[3P]

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用料 & 做法：
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4h5{uDk-r 7、最后把熬好的酱汁浇到鱼排上即可。
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b;Wn |r+?&sr 友情唠唠嗑：
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iTa-K#H,} 1、没有柠檬的话，可以用白醋代替，遗憾的是缺少了柠檬清新的香气；;k([hM;iF3B

%e@,[T ug 2、三文鱼也可以用其他的新鲜鱼类代替，味道应该是一样的美味；$^ ?.Nj_4U
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3、鱼肉用小火煎，注意不要煎的太老（以筷子轻插鱼肉即分开为好）；UxVJ6E4g

X(TO%E&Y)nb 4、煎鱼前拍薄面粉可锁住鱼肉的水分，使煎好的鱼肉保持鲜嫩，而且不会粘锅；0_3s0L!o0Ap |
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5、关于酱汁的味道，依个人口味不同，可以在煮汁之前先用筷子轻沾品尝一下味道，根据自己的需要，酌量添加或者减少某种调料（煮好之后就很难调整了）；
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6、因为酱汁煮过以后味道会浓缩，建议调料以前味道不要太过浓郁；
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/C0ugrI%^ 7、三文鱼属于多脂鱼类，脂肪集于腹部，如果是整条买来，食用或加工前要将腹脂剔除；
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,M7KZ3[!bna"x5Y 8、烹调可煎、炒、煮、腌渍、烧烤、烟熏或生吃。但是生食处理时一定要注意卫生，凡鳃丝黑色，肉质失去弹性的，一律不宜用于制作生鱼片；uuu-d)nV0l
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9、三文鱼头和鱼尾营养丰富，可用做鱼头鱼尾汤和煲，风味独特，注意沸煮时间不要太长。
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v,d C N[-R 三文鱼也叫大马哈鱼，学名鲑鱼，“三文鱼”是英文“salmon”的音译。三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。
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≮功效≯9ZC8^F9U wcxlK

h \3l"h$K ^f y.g.m 是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类；
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是世界上最有益健康的鱼，它能有效降低高血压，胆固醇的含量及心脏病的发病率；4r xtD(oohG3?Z

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X3y;R!@@q ? 高维生素和矿物质、 高蛋白和氨基酸、低热量、低胆固醇。
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≮适用量≯
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[a%k6SXS-j 每次60～80克。生食每次30克左右。k#G!S'r!\*uO:f7\

s5t2kzpO#O&ZI ≮特别提示≯a T!O6Y9`[

EV,V9q(zW/X 切勿把三文鱼烧得过烂，只需把鱼做成八成熟。这样既可保存三文鱼的鲜嫩，也可以祛除人们不喜欢的鱼腥味。[/size]