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洗澡3动作让男人更健康

　忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。

　　疲劳时常搓脸

　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

　　需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

　　消化不良勤吸气

　　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

　　便秘揉肚子

　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

　　洗澡的秘密

　　日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。

　　因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
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现在的人们亚健康越来越多，人们对身体健康越来越重视，不用专门去花钱保养，身体也可以越来越好，希望大家都身体健康

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经常用凉水冲洗小弟弟是不是真的能增加做爱时间?

洗澡还得控制温度啊？这还真麻烦 谢谢楼主了

泡澡对男人还是有好处的，只是别在热水中泡的时间太长，那男人的JJ不太好

不是说冷热交替可以增强性功能嘛 有高人在不 解释一下

看来洗澡不仅能清洁身体，还有这么多讲究，真是受教了，谢谢楼主了

其实我更喜欢淋浴，那样应该更健康吧。不过楼主的帖子也给大家教了一些保健知识，大家共同学习吧。

谢谢。身材是革命的本钱。洗澡其实最好用冷水。你看俄罗斯的小伙，冬天用雪水洗。身材魁梧，身体多棒呀。

好，受教了，这样的生活常识多发点，谢谢楼主了

还得好好学学，洗澡的学问还是比较多的，健康都是从一点一滴做起的，注意生活习惯是最好的方法。

这 真是不错的建议这个方法简单实用还省钱。谢谢了。

谢谢楼主分享！健康最重要！3个动作让男人更健康！

关键还是持之以恒吧，不过工作忙起来只想早点洗澡好睡觉:wad37

不错，学习了，身体是革命的本钱，得好好保养:wad22 ！

我一会就去洗 桑拿！专程过来学习一下 洗澡的知识！

洗澡还能健身，感谢楼主提供这么好的养生方法！

洗澡也能养生，听说洗冷热水澡对身体作用更好

感觉楼主说的这些好像男人女人通用吧，没看到什么能壮阳啦之类的动作。。。。不过，还是受教了~

很喜欢洗澡，但是以前看过文章，经常去洗桑拿的人很容易早泄的，不知道是否真的