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麻辣紫豇豆

[size=4][color=#0000ff]　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质[/color]花青素[/size][size=4][color=#0000ff]。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。'SIw\F%W
　　
P [3?%g/o/v u6~+M0f 　　 [/color][/size][align=center][size=4][color=#0000ff][img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200911/2009112609360029.jpg[/img][/color][/size][/align]
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　　[b]原料：[/b]"]o2ZhmAC+ox
　　
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|v cn4e xX0U-N~T 　　紫色嫩豇豆、红椒、大蒜、小葱、香菜、干红椒、花椒。
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　　[b]调料：[/b]B(]"VF({T3on
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　　油、盐、生抽、香醋、糖、味精、香油。
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　　[b]做法：[/b].ch LZ[~Opc^
　　
+OIr]"{V} 　　1、新鲜的紫豇豆摘好洗净；
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　　2、水开后，加少许盐，把豇豆在开水中烫2分钟；
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O9J|9_g3\2T 　　3、把烫过的豇豆冲凉水，沥干水分，切段摆盘；1i+A!@1J4U0lDqNO
　　

XH1R'i\ 　　4、红椒去芯切碎，蒜瓣剁碎，小葱切碎，加盐、糖、生抽、醋、味精、香油拌匀；t!u6aU*pz5b"k so
　　
5M8^{D'A#oE 　　6、拌好的调料汁浇在摆盘的豇豆上；H"gO+U
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rND]9o j4hM 　　7、起油锅，油温热后，下入花椒小火慢炸，出香味后把花椒剔出，下入干红椒碎，关火，利用锅内油的余温炸香辣椒；6WF5fdRr
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　　8、把炸好的麻辣油泼在拌好的豇豆上，撒上香菜即可。.|#x1l.U}{ZA
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9Q-Eq"t&?^_3u\"t 　　[b]温馨提示：[/b]$W-fL%WcO@
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　　1、凉拌豇豆最好选用嫩的口感才好，老一点的豇豆适合炒着吃或炖着吃；
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　　2、水中加点盐，为了让菜焯水后颜色鲜艳，口感清脆；/Y"xh S7u7P.Fy,uM
　　
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k 　　3、炸花椒和干红椒时注意控制油温，不要炸糊。)S;me)PB0w(E
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做法介绍的很详细，改天试着做一下，谢谢分享