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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：8kEkBG5}9^:L
材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量. 7[+{1Z0AS
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准备工作: yN"S(kZjO
1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀.
#U n}0d%m 2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟. ;Tu8lU*e/iM(X
3.紫菜洗净后,泡水. \|yZW$\O%z~*h
做法:
#G)R*H0a:DH 1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香. &Vx#?x R@n
2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋. u o%Q#d\6E0K
3.豆腐捏碎放入锅里.
)bU9_-]hH} 4.放入焯好的菜花. ~ s.Gfr
5.放入泡好的紫菜. ]1P9t'H){&s
6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅. P#B1FU[-V[
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7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。