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怎样才能戒掉手淫呢？我真的很苦恼。

[size=4]我记得从小10几岁时候就开始手淫了，忘记了是怎么学会的了。一直到现在都30岁的人了，虽然结婚后手淫不像小时候那么频繁了，但是还是要每星期都有那么一两次，就是控制不住，我的做爱时间很短可能也与我经常手淫有关系吧。和老婆做爱的时候也都喜欢叫老婆用手给弄出来，为此我特别的苦恼，在此想问问各位有没有戒掉手淫的好办法啊。希望大家能为我出出注意，谢谢大家啦。[/size]

就是意志的问题 克制一段时间试试 还是自己的心态问题 别去想就好了

我告诉你一个方法 你都看看性虐的电影 知道看的恶心了 你再想想自己媳妇的好 电影再好也不如自己的老婆 还有看片的时候想想自己的老婆 我知道你射完就后悔是不是呀 我也是 可是我现在再看就像对不起老婆 意志再坚强些 你会戒掉的 多和老婆聊感受

的确是个问题，还是尽量克制吧，把精力放在老婆身上。

最有效的方法就是别让自己一个人独处，首先要忙，每天都有很多事情要做的话，身体上就不会总想起手淫了。

兄弟很能体会你的苦恼啊，这个就想戒毒一样，要很强的意志力，毕竟你已经有了近二十年的手淫史了，要一下子戒掉，也是很难。
我看到一些杂志上写过，尽量不要给自己独处手淫的机会，比如在床上，一个人的时候尽量不要早早上床，困了上床就睡。
还有早晨，不要赖床，早起。
在卫生间洗澡的时候，也不要放纵自己，估计把门不要关死，这样就不会大胆手淫了。
总之，自己想办法慢慢先控制手淫的频率，要过个一段时间才能完全戒掉的。
最后，祝这位兄弟早日改掉这个坏习惯，跟自己的老婆有个和谐的明天。