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银鱼豆腐

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s^v`z$qP%o H 原料：
]PG%S'b qCo 　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根p"DT?*O+_eJN

,V*N \Hh.\6c 辅料：
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zJd&j 　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙
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x"n^ZlS+@ 做法：
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_(q/pt~.t[b0Bl 　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。{&d|3I*}D+\o
　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。
;o{'l7vn3p 　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。 h*A!k;q$H@2Z-R b
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Tips：D2y#K`S
　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒~,k1eBuO
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特色：Qj.E {A;a&hb_*q
　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。