红旗渠 2011-2-6 23:06
专家澄清关于喝水的五个误区
我们总是谈如何补水，关于补水的传闻也纷繁复杂，此中的误区也不少。近日，“美国公共电台”网站撰文指出了有关喝水的5大误区。
每天要喝8杯水。美国宾夕法尼亚大学肾脏学教授斯坦利·葛法伯表示，没有人知道这个说法是从哪里得出的。每天大量喝水或不间断地摄入水分，并不会带来显著的保健效果。
大量喝水帮助身体排毒。肾脏负责过滤血液中的毒素，并以尿液的形式将其排出。然而大量喝水不仅不会提高肾功能，反而会影响其过滤功能。
多喝水，皮肤更健康。人体60%以上的成分都是水，每天多喝几杯水的效果十分有限。虽然2007年的一份研究表明，每天饮水500毫升可以增加皮肤的血流量，但是这些变化是否能让皮肤变得更健康尚属未知。
多喝水可以减肥。其实更准确的说法是，喝水是减肥者限制饮食的有力帮手。水不含热量，同时会让人产生饱胀感，防止多吃。当然，水也不是唯一的“减肥茶”。一些零热量的饮料，也具有同样效果。
运动时容易脱水。人失去2%体重的水后，才会出现脱水现象。马拉松、自行车运动员及徒步者都要提防脱水。如果只是去公园里散步，就没必要拎个水壶了。
lln5518 2011-2-8 16:22
没想到喝水还有这么多的学问，以前老是认为多喝水能排毒，原来还会增加肾功能的负担，谢谢楼主提示，楼主辛苦了红心送上
xxxbaby 2011-2-8 16:49
其实我想很少有人能一天喝个2升可乐瓶那么多水，其实不超过这个量就都不算多的，每天饮水量还是要和自己有关，最简单的就是你尿的颜色，应该是澄清偏黄，否则就肯定还要加大喝水量。
花前日下 2011-2-8 16:55
因人而异吧，这个应该没什么固定，消耗不一样多补充自然也应该不一样多。物极必反，水喝多了也会中毒，所以自我调节很重要。
洗风白马 2011-2-8 18:19
凡事因人而异,不可拘泥.每人每天8杯水,估计每个人受得了的.根据实际而定是最好.
leohan1031 2011-2-8 18:30
水是生命之源，多多益善，尤其是感冒的时候，一定得多喝水。
zpingu 2011-2-8 19:06
其实我想很少有人能一天喝个2升可乐瓶那么多水，其实不超过这个量就都不算多的，每天饮水量还是要和自己有关，最简单的就是你尿的颜色，应该是澄清偏黄，否则就肯定还要加大喝水量。
子暗 2011-2-8 22:05
有些时候所谓的专家实在是太多了，所以有些事情都是没法考证的，我觉得喝水的事情还是按自己的实际情况来的好一点！
wangtang74 2011-2-9 10:02
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yyee1982 2011-2-9 10:42
看了这个帖子感觉不知道相信谁的了。强烈要求来个终极澄清版本
zeko09 2011-2-9 11:32
没想到喝水还有这么多的学问,人的生活离不开水 今天又上了一课
0943893 2011-2-9 13:00
不過水喝太多不是也會水中毒嗎
所以這些資料先持保留態度
kingdom_tgx 2011-2-9 13:51
看来不能整天不停地喝水了 好像喝水喝急了也不好
zhang456mq 2011-2-9 14:12
每天喝2500ml水就足够用的了，运动完可以多喝点 不过每一口少喝点 不要喝太急 当然以温水为好，这些在一些养生的书上都有的
cici_077 2011-2-9 19:40
这样看起来到底是多喝水好，还是少喝水好啊，困惑了啊，反正渴了就喝，根据自己需要来把！
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