查看完整版本: 莲子糯米粥

莲子糯米粥

　　　·配　　料:
Q.|8[m#p7BJ(E'w ,r3un]0ELR P
　　莲子50克、糯米100克、白糖。E-Mo
o/t R3X
n,v,cEY:{6NWe
　　[img]http://www.haochi123.com/upload/2006_6/images20066151326654369.jpg[/img]
aST;rr)['xmA
wNz9b.|_'y2A` 　　·特　　色:
wW2OzA $z2o%]'kw n&}}sG
　　补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。[color=#ffffff]([/color]kc"z6Q/F
i"v)H

z(X"a j*s5X Ij&Iw(F_ 　　·操　　作:W\H1W;l9_"c
4`.m:m;lEA
　　1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
Y? B_:c;q:aD,t
~pS XH
j(aN4L 　　[img]http://www.haochi123.com/upload/2006_6/images200661513272021614.jpg[/img]"u#V!R)_%y/U
sxF-}#Y6g
　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。/OZ/HJ:Q]*~Ht
hIo-H4L N
　　[img]http://www.haochi123.com/upload/2006_6/images20066151328046861.jpg[/img]
dwV;`0Qf.yQW?
]:L Oj3a8BRf)MK
　　3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。`NK/Hl

pCG;G'Fj 　　[img]http://www.haochi123.com/upload/2006_6/images200661513291782891.jpg[/img]0O5o-P*HD M5l

8?_H4?2AFE 　　·营养价值:'X.[DZ/`X
1} f1ou@c4H%S
　　- 莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”莲子可养心、益肾、补脾、涩肠...
d0?
qq%`.zI&O m)H!gs*WS
　　- 糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵...

很好，养生的食品，应该经常发表一些此类的健康食品，大家现在生活太紧张，需要补充营养------