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674256156 2011-9-7 15:03

还有别的很多 但是锻炼PC肌和收肛这向到是都有提到过

Brain_0313 2011-9-7 18:47

提肛的方法我已经练习好久了，感觉硬度有明显的加强，只是延时的效果不大啊，可以试试楼主的方法，楼主你自己之前是多久呢？练习后变15分钟！

xiaolang121 2011-9-12 11:36

PC肌锻炼是蛮有效果的，亲身实践过，推荐大家试下
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