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海带豆腐汤

　　·配　　料:?].p!m;X8W]T"H
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　　豆腐60克、海带100克、嫩姜丝少许，精盐适量。[color=#ffffff]([/color],N#CBA-~

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　　此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。[color=#ffffff]([/color]'ae#U+_{7I pf/O4Mm

o~8q)K\ JO%c 　　·操　　作:0xR
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,xPbgb/R9`W 　　1、将豆腐洗净，切成小四方块。
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.ttd;MRz @ 　　2、海带洗净，切成条。hXJ[*{a)@M!^;Y-j
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v5y"?r.u7E 　　3、锅中加入适量清水，下入海带用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟，加入姜丝，再度开锅即可。7sYK[5_0F+~H

*I|L2fp so&x 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661515103827926.jpg[/img]
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,x| @)d![:^ 　　·营养价值:
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　　- 豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种...
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7U"q4n[4x!X/T/D 　　- 海带不仅含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效，海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功...

cool,都说海带是好东西，豆腐我业喜欢，做起来也不难，学了！