n76100 2012-3-11 22:11
最关键的一点是睡前如果搞一个女人 那完事之后很快就睡着的
benluobo906 2012-3-11 22:15
身体好是人最基本的保障呀，向楼主学习了。
cmt21cn 2012-3-12 01:07
看来我都犯禁了，哎，这个习惯是不好，要改要改，一定要改
daoegg 2012-3-12 01:29
这应该不只针对男性的吧 男女都适用吧
针对男性的话 其实我同意10楼的 养“精”蓄锐啊
tiaopie 2012-3-12 22:53
总结一下就是清心寡欲 ，过着云游四海的 神仙般的生活。
josh88 2012-3-13 00:11
:faint 刷牙有什么益处吗，足浴和散步还好理解！
crazyboys696 2012-3-13 13:00
学习了，谢谢啊，以后把这三宜给坚持住，不过晚上过的太晚，喜欢加餐
linda2404 2012-3-13 21:47
受教了，楼主所说的我基本上都能做到，但是还是老休息不好，不知道为什么
spring-ning 2012-3-14 00:18
非常感谢楼主的建议，我一般晚上都会用脑，晚饭也吃得太晚，人太懒，等老婆下班做饭给我吃
贱贱地笑 2012-3-15 16:20
我晚上睡觉有喝茶的习惯，并且喝了好多年了。
以后少喝点~
祝楼主也身体健康，长命百岁。
我的兄弟叫傻妞 2012-3-15 16:41
看来的确要好好注意一下生活节奏的问题了。身体才是革命的本钱啊。再附上前几天看到的几个常识给各位朋友。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
szgyj 2012-3-15 17:46
说的不错，很好的养生之道，不过做起来有点难度啊，我要努力了
六月处男 2012-3-15 20:36
楼主说的对人有益处的都基本上做到了。
不知道对健康是否真的有好的效果。
henryhuihui 2012-3-15 21:33
说的很好，做的很少，不要只是嘴上功夫，就像减肥一样，控制不住嘴，指使不了腿
tutulinwei 2012-3-15 21:50
这个还是很有道理的,睡前不要太激烈运动啊,嘿嘿
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