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查看完整版本: 原创个人强肾经验，肾部的锻炼

luckmanisme 2013-3-8 11:43

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lldlld911 2013-3-8 11:57

这项锻炼我有练，可惜人太懒，没坚持下来！

adang0832 2013-3-8 15:01

这个好，既可以练到腰部肌肉，又可以练肾，一举两得

女神的性斗士 2013-3-9 16:50

学习了，这个我也练过，就是坚持不下来:s_1:

捌一一三七 2013-3-9 17:40

不错，这样锻炼会有效果的，只要是锻炼身体，仰卧起坐，俯卧撑都是可以起到一定的作用的，贵在坚持从，只要坚持下来，仰卧起坐也可以达到同样的效果。:excellence

sunguo40 2013-3-9 22:07

现在觉得干啥都累 撸的太多了 都补不回来了啊

无穴之鼠 2013-3-9 23:01

说实话 屌丝练的再多也没有 我倒是练了很有几年了 不过没女人插还不是干看着？

473100 2013-3-10 10:27

这个要好好学习，现阶段有点力不从心了啊。锻炼是王道！

avavav00 2013-3-10 14:51

这个方法有用，虽然我只是有时练一下，但效果却非常明显！

Klarke0421 2013-3-10 16:14

之前好像听说过这个办法，回去再试试看。
还是这种锻炼的办法最好。没有副作用。

zhangyati333ya 2013-3-10 16:46

好办法，看的立马试了试，做不了几个，就很累人了，估计有帮助啊:excellence

xmstq1 2013-3-10 16:51

生命在于运动，生命不息射精不止！

huqipo 2013-3-10 16:56

个人觉得锻炼加食补是最好的，而且是要全身性的锻炼，如果光把腰练好了也不行啊

虫二有意义 2013-3-10 22:45

这种锻炼没啥用的,不是很好,不过锻炼身体还是不错

爱机车爱生活 2013-3-10 22:57

嗯，还是得锻炼。年轻时没有这么多信息，自己也不知道节制，现在才24感觉身体都没以前那么得心应手了。

sic 2013-3-10 23:51

這個我一直都有練,本來是想着減小肚腩的,原來還有這個效果,謝謝樓主!

1137214687 2013-3-11 13:05

牛逼，向楼主学习，我也得加强男人那方面的训练了

photo_q 2013-3-11 13:22

抽空的要试试这个方法怎么样啊，效果明显吗

cavcav 2013-3-11 14:22

谢谢楼主发帖啊，我也经常腰痛啊，看来要经常锻炼才行啊

tongtou222 2013-3-11 17:22

非常感谢楼主的分享，这个方法确实是不错，希望俺能够长期坚持做下去。。。
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