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自制二款美味瘦身沙拉(组图)

[pp=btta]请注意一帖一菜的要求。[/pp]
Y$aQ Um 自制二款美味瘦身沙拉(组图)
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想保持苗条的身材，除了日常的运动以外，你还必须注意饮食的安排，而三款自制的瘦身沙拉，为你提供更丰富的美味安排！
A NA FNb'RGK 　　[b]海鲜沙拉[/b]@?;JCs2IS R8nH
[url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629257.shtml#page_pic][img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1289DT20070604110607.jpg[/img][/url]
lo{(ULr [size=2]海鲜沙拉[/size]
#SR:z R%w:g 　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)， jF {UC*S W
[url=http://www.iask.com/n?k=%C6%CF%CC%D1%BE%C6][color=#000099]葡萄酒[/color][/url]2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。
;y;h-r4k6Ut"\ 　　制作过程：
n+nbm!b&f+e 　　1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。#~swL_rd;]
　　2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。
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J1e/kR 　　3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。%D"k0by2S%R
　　4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
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水果沙拉5?6I"aC!c;ZwN-G
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　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
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qL qrVk2qv"@ 　　制作过程：GG`\l8oF
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　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
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　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　*t'f!pR J"`(X
[b]水果沙拉[/b]1t+w |(QrU*t3_s
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K#v'yv"j [size=2]水果沙拉[/size]t9njdJ
　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
&h lh"d~6r 　　制作过程：
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P.v:PlN`Z.i3~ 　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。

D ai,[*S3wRCw 　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　+BO}I0bhhN.T

DiO9Hl/k6Mdn)\jiW [[i] 本帖最后由 btta 于 2007-6-5 09:48 PM 编辑 [/i]]