共产党 2015-2-25 10:48
想延时？先锻炼！必经之路！
[color=Blue][size=4]我遇到好几个这样的人：
1、自认为，只要身体强壮了，早泄就会自己恢复好了。
屁啊，这个可没直接关系！
那么多外观长的像猛男，其实床上也是123……
看过一个台湾综艺节目，关于早泄的，里面几个嘉宾美女谈到曾经交往的男盆友，长的很帅、很威猛，但是XO时，1分钟结束战斗了，最后还特么的无耻的来上一句“感觉不错吧！”。
反而有的男人，长相不出众，个头也不高，身材普通，在床上表现的异常凶猛，搞的妹子嗷嗷叫！
真是人不可貌相啊，猛男不能凭长相！
而且，曾经在几个早泄群里，见过数枚健身爱好者，时不时的臭显摆一下鸡肉，其实我想说的是，有毛用啊……
由此可见，身体强壮，不代表不会早泄，更不代表就会变成真正的“猛男”！
2、锻炼身体管毛用啊，我是肾虚！
尼玛，看到这种人，我就忍不住会装聋哑人！
真是连给他辩解的力气都没有。
JB啥也不懂，天天被各种媒体广告忽悠、洗脑，肾不虚才怪！
这些人不多走点弯路是不会醒悟的！去吧，补肾去吧，如果运气足够好，买到了神药，说不定真可以升天了哈哈。
希望看到这篇日记的兄弟，都不要有上边的2种错误的想法！
为啥我一再强调！
多看、反复看、慢慢看、认真看，因为咱都不是天才，靠大眼一瞅，就能全部理解？那是自欺欺人！还不如一点不看呢，省的闹心！
只有认真反复看3-5遍以后，才能对果然日记里的方法有个充分的认识。
这样才不会一知半解的去练习！
这很重要！！
既然锻炼身体，对早泄并没有直接改善延时作用，为啥我会一直强调要第一阶段健身为主呢？！
首先，咱们早泄，多是“功能性”的，不是“器质性”的。
就是说，不是硬件毛病，而是软件的操作技能，出现了偏差，有了历史遗留问题，要纠正解决。
就好比，你不懂驾驶技术，出了车祸。
车被撞坏了吧，那肯定要先修车了，是不！
早泄的人，大多都不注意节制，强撸猛射，这样的行为，多多少少会造成体质虚弱呀、腰膝酸软啊、干活气喘啊等等症状……
再加上现在的人都懒啊，出门有车，吃饱就坐，一个月除了XX，估计也没什么运动项目了！
所以，第一阶段就是要先修车，车子修好了才能重新上路不是！
把身体体质锻炼一下，提高1-2个层次，为后边的延时练习打下良好的基础！
PS，如果你目前生活状态，处于天天锻炼运动，那这个阶段可以跳过，但是！也是要先禁欲一段时间，让性系统好好休息休息，等有遗精了再进入脱敏练习。
想想看，一个刚保养过的车子，和一个有毛病的车比起来，那个开起来更安全呢？
是吧，乖乖的先把身体锻炼好了，再下一步脱敏练习，心急吃不了热豆腐的，体质好，身体强壮是良好的基础保障！
车子保养好了，接下来该怎么做呢？
当然是，重新学习正确的驾驶技术了，不然还是要出车祸，把车搞坏。
驾驶技术，就是学习掌握正确的延时练习方法。
再详细的说下，身体强弱对治疗早泄的影响吧！
太多太多的人，早泄或者阳痿，并不是十天半月就出现问题。
包括我自己也是，早泄10年有余。我见过最少的早泄史也有1年以上了，3年5年太普通常见了。
早泄的过程中，很多人的身体体质都有不同程度的下降。如果是结过婚的，性生活肯定不和谐啊，很可能受到失败、心理打击和身体体质下降的多重影响，身体上出现了性欲降低，甚至是害怕、下意识里回避性生活！
如果是这种情况，更要好好的的调理身体，通过锻炼提高身体体质，恢复正常性需求。
可以试想下，一个连性欲需求都很低的人，是不可能全身心的进行几个月的延时练习的！
相反，如果一个人身体强壮，就算是早泄，但是身体好啊，平时还是会有比较旺盛的性欲需求，那么他想要改变这个现状的决心就会很强烈，会更愿意花费时间来练习改善。
这个是时候，只要他能学到正确的延时练习方法，就比较容易获得成功，重新过上性福生活。
看到这里，相信你就能明白了吧。
为什么我一直让练习延时前，先锻炼身体，身体强壮了，性欲需求增强，就会有“整装待发”的感觉，而不是“被迫上阵”！
身体健康强壮是延时练习的基本条件，而不能理解成身体强壮了就不会再早泄了。
就算身体强壮健康，也只是第一步！
还是重新学习、理解正确的延时原理和方法，针对性的进行脱敏练习，并且要坚持练习。然后遇到问题后及时交流，解决问题。才能重新建立正常的性生理反射，从而根治早泄！
特么的，不得不说，习惯的力量的超级强大的！
要想改变以前早泄的“坏习惯”，确实不太容易，需要很大的决心和毅力来坚持练习。
要想延长时间，就是要改掉坏习惯，重新学习培养一个全新的“好习惯”，重新提高身体素质，通过延时练习方法，重新建立正常的性生理反射。
当然，这不容易，但是方向的对了，目标就不会远了！
想要性福的人，努力学习练习吧。
加油！
……
最后，有人问，锻炼身体到什么时候，可以进入脱敏延时练习？
恩，这个问题问的好，有必要在这里说下。
第一阶段锻炼身体的时候，要禁欲！
目的是让性系统休息放松、自我调整到最佳状态。
当你，白天没有接触任何情色资料，如看H片、H图、H书的前提下，晚上遗精了。
就说明，身体有了内在的性能力释放排泄需求，表明你的身体状态正常了，这个时候就可以进入第二阶段的脱敏练习。
为了身体健康，安全起见，我建议有心练习延长时间的兄弟，都按照这个要求来做。
具体，多久会遗精？
每个人身体素质条件不一样，没有统一标准。
年轻，身体好，可能禁欲2周就会遗精。
年长，体质差，可能需要2个月才有遗精。
不过如果你能坚持运动练习，不熬夜，注意休息，饮食规律，相信都会很快的恢复到健康状态。
这事，急不得！
好了，就先写到这里吧，希望对大家有用。
我遇到好几个这样的人：
1、自认为，只要身体强壮了，早泄就会自己恢复好了。
屁啊，这个可没直接关系！
那么多外观长的像猛男，其实床上也是123……
看过一个台湾综艺节目，关于早泄的，里面几个嘉宾美女谈到曾经交往的男盆友，长的很帅、很威猛，但是XO时，1分钟结束战斗了，最后还特么的无耻的来上一句“感觉不错吧！”。
反而有的男人，长相不出众，个头也不高，身材普通，在床上表现的异常凶猛，搞的妹子嗷嗷叫！
真是人不可貌相啊，猛男不能凭长相！
而且，曾经在几个早泄群里，见过数枚健身爱好者，时不时的臭显摆一下鸡肉，其实我想说的是，有毛用啊……
由此可见，身体强壮，不代表不会早泄，更不代表就会变成真正的“猛男”！
2、锻炼身体管毛用啊，我是肾虚！
尼玛，看到这种人，我就忍不住会装聋哑人！
真是连给他辩解的力气都没有。
JB啥也不懂，天天被各种媒体广告忽悠、洗脑，肾不虚才怪！
这些人不多走点弯路是不会醒悟的！去吧，补肾去吧，如果运气足够好，买到了神药，说不定真可以升天了哈哈。
希望看到这篇日记的兄弟，都不要有上边的2种错误的想法！
为啥我一再强调！
多看、反复看、慢慢看、认真看，因为咱都不是天才，靠大眼一瞅，就能全部理解？那是自欺欺人！还不如一点不看呢，省的闹心！
只有认真反复看3-5遍以后，才能对果然日记里的方法有个充分的认识。
这样才不会一知半解的去练习！
这很重要！！
既然锻炼身体，对早泄并没有直接改善延时作用，为啥我会一直强调要第一阶段健身为主呢？！
首先，咱们早泄，多是“功能性”的，不是“器质性”的。
就是说，不是硬件毛病，而是软件的操作技能，出现了偏差，有了历史遗留问题，要纠正解决。
就好比，你不懂驾驶技术，出了车祸。
车被撞坏了吧，那肯定要先修车了，是不！
早泄的人，大多都不注意节制，强撸猛射，这样的行为，多多少少会造成体质虚弱呀、腰膝酸软啊、干活气喘啊等等症状……
再加上现在的人都懒啊，出门有车，吃饱就坐，一个月除了XX，估计也没什么运动项目了！
所以，第一阶段就是要先修车，车子修好了才能重新上路不是！
把身体体质锻炼一下，提高1-2个层次，为后边的延时练习打下良好的基础！
PS，如果你目前生活状态，处于天天锻炼运动，那这个阶段可以跳过，但是！也是要先禁欲一段时间，让性系统好好休息休息，等有遗精了再进入脱敏练习。
想想看，一个刚保养过的车子，和一个有毛病的车比起来，那个开起来更安全呢？
是吧，乖乖的先把身体锻炼好了，再下一步脱敏练习，心急吃不了热豆腐的，体质好，身体强壮是良好的基础保障！
车子保养好了，接下来该怎么做呢？
当然是，重新学习正确的驾驶技术了，不然还是要出车祸，把车搞坏。
驾驶技术，就是学习掌握正确的延时练习方法。
再详细的说下，身体强弱对治疗早泄的影响吧！
太多太多的人，早泄或者阳痿，并不是十天半月就出现问题。
包括我自己也是，早泄10年有余。我见过最少的早泄史也有1年以上了，3年5年太普通常见了。
早泄的过程中，很多人的身体体质都有不同程度的下降。如果是结过婚的，性生活肯定不和谐啊，很可能受到失败、心理打击和身体体质下降的多重影响，身体上出现了性欲降低，甚至是害怕、下意识里回避性生活！
如果是这种情况，更要好好的的调理身体，通过锻炼提高身体体质，恢复正常性需求。
可以试想下，一个连性欲需求都很低的人，是不可能全身心的进行几个月的延时练习的！
相反，如果一个人身体强壮，就算是早泄，但是身体好啊，平时还是会有比较旺盛的性欲需求，那么他想要改变这个现状的决心就会很强烈，会更愿意花费时间来练习改善。
这个是时候，只要他能学到正确的延时练习方法，就比较容易获得成功，重新过上性福生活。
看到这里，相信你就能明白了吧。
为什么我一直让练习延时前，先锻炼身体，身体强壮了，性欲需求增强，就会有“整装待发”的感觉，而不是“被迫上阵”！
身体健康强壮是延时练习的基本条件，而不能理解成身体强壮了就不会再早泄了。
就算身体强壮健康，也只是第一步！
还是重新学习、理解正确的延时原理和方法，针对性的进行脱敏练习，并且要坚持练习。然后遇到问题后及时交流，解决问题。才能重新建立正常的性生理反射，从而根治早泄！
特么的，不得不说，习惯的力量的超级强大的！
要想改变以前早泄的“坏习惯”，确实不太容易，需要很大的决心和毅力来坚持练习。
要想延长时间，就是要改掉坏习惯，重新学习培养一个全新的“好习惯”，重新提高身体素质，通过延时练习方法，重新建立正常的性生理反射。
当然，这不容易，但是方向的对了，目标就不会远了！
想要性福的人，努力学习练习吧。
加油！
……
最后，有人问，锻炼身体到什么时候，可以进入脱敏延时练习？
恩，这个问题问的好，有必要在这里说下。
第一阶段锻炼身体的时候，要禁欲！
目的是让性系统休息放松、自我调整到最佳状态。
当你，白天没有接触任何情色资料，如看H片、H图、H书的前提下，晚上遗精了。
就说明，身体有了内在的性能力释放排泄需求，表明你的身体状态正常了，这个时候就可以进入第二阶段的脱敏练习。
为了身体健康，安全起见，我建议有心练习延长时间的兄弟，都按照这个要求来做。
具体，多久会遗精？
每个人身体素质条件不一样，没有统一标准。
年轻，身体好，可能禁欲2周就会遗精。
年长，体质差，可能需要2个月才有遗精。
不过如果你能坚持运动练习，不熬夜，注意休息，饮食规律，相信都会很快的恢复到健康状态。
这事，急不得！
好了，就先写到这里吧，希望对大家有用。[/size][/color]
[[i] 本帖最后由 梦珂 于 2015-2-27 17:40 编辑 [/i]]
yqlmcy 2015-2-25 11:13
非常感谢楼主，但是好习惯是啥啊？我怎么没有看明白好习惯方面的内容啊。
mtempo 2015-2-25 17:18
含含糊糊，看完也没明白什么意思，就是要锻炼是吧？谁看懂了给指点下？
hhsw1986 2015-2-26 02:21
写的比较乱 但是大概意思能理解 就是先加强锻炼 恢复整个身体的素质水平
szg19841217 2015-2-26 04:57
锻炼时很重要的，一段时间不锻炼，发现能力就有下降
HNTOM 2015-2-26 08:09
本人看了楼主写的确实是蛮有道理，也觉得很有帮助，特别是你说的禁欲者一点上，我也按照有的朋友介绍的方法一直坚持了几个月了，但是我性欲确实上升的很快，时间也一下子提高了很多，但是自己却没有能够保持禁欲并且在最近锻炼的几个月里每天与老婆做爱，现在身体终于感觉吃不消了，看来真的需要禁欲一段时间了。
tang621 2015-2-26 13:20
好贴，支持，一个好的身体是一切的基础，现在就开始锻炼吧
ann7716 2015-2-26 13:34
楼主好像少写了点，单身的要先戒撸，而且要我说禁欲和戒撸最少要1个月，这样带来的一系列影响最好，真心的
huang1973 2015-2-26 14:27
lz表述得太笼统 锻炼身体的重要性人人都明白，都是后续的调整怎么进行？
八长老 2015-2-28 10:44
楼主文笔不错，但是胃口被吊起来了却突然中断，能不能一口气写完啊。期待后续。
dalu 2015-2-28 14:45
说的什么啊？看了半天迷迷糊糊的，楼主太高深莫测了！
asdlinxin2122 2015-2-28 15:16
感谢楼主的资深帮助，看完深有体会，以后会慢慢改变的:cry
mmoscar 2015-3-1 01:04
说的很在理，谢谢楼主分享心得:teeth 收藏:excellence
fchcool 2015-3-1 09:24
楼主写的有些杂乱，但是我还是觉得男人的性能力跟身体锻炼有不可分割的关系。积极蹲马步、仰卧起坐、慢跑等体育锻炼能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。
yizhirongwing 2015-3-1 13:28
看就看了， 但是不是很懂，一开始以为是有什么好方法，原来是调理身体平衡，那一XXO后是否又失去平衡了。
无心X爱为了爽 2015-3-2 12:38
标题
LZ说的很对，要想有性福生活必需身体好，我现在每次做完都腰酸背痛的，明显感觉性功能下降了
bocfin2 2015-3-2 14:42
回复 2楼 的帖子
说的很对，写得有些混乱，到底怎样锻炼？你就这么忽悠大家吗？
gykk609 2015-3-2 17:58
这个其实楼主大部分说的都对。不过我这边还有点其他的，我本身就练健身，深蹲这个动作其实就能提高性能力。还有就是心态问题，毛毛糙糙急急忙忙肯定不行。慢慢来的话别紧张，效果会更加，再加上合理的食补。会更好，多坐下有氧运动
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