zqyfypzxx 2016-6-17 18:31
楼主好文，以亲身经历讲述自己的理论，不淫不色 有理有据 令人信服
ljdd147 2016-6-18 00:24
写的太好，比有些专家说的都靠谱，看来一定要戒烟，熬夜也要戒除，多谢楼主的经验和指导。
别打我脸 2016-6-18 14:28
写的不错，学习了·我现在就是每天早晨十公里，下午下班回家没事做做俯卧撑什么的·不过有一点不好·就是酗酒·这个要改·烟已经戒了7年了·
scoonie 2016-6-18 14:53
运动是最好的春药，说的很对。能减肥也对做爱有改善。只是现在岁数大了，时间上还行，就是勃起有问题。
hiwvgd 2016-6-18 17:48
道理谁都懂，就怕不能持之以恒。我只要能做到三餐正常，早睡早起就很不错了，工作强度大，锻炼什么的基本坚持不下来。支持楼主，
tag754p 2016-6-18 20:46
生命在于运动，坚持运动、健身是必须的，另合理饮食、少熬夜、少喝酒啊
开往夏天 2016-6-19 04:06
男人到了30岁就开始走下坡路了，训练可以适度的延长衰老
gluckm 2016-6-19 08:03
其实运动是对身影响非常大的
我喜欢羽毛球 能明显感觉变化
之前长打的时候，用各种姿势毫无压力，而且可以比较好的控制时间，想射了控制下继续来
现在……md有时候真郁闷 几分钟就射 得再捡起来啊
slamdog 2016-6-19 09:54
回复 47楼 的帖子
兄弟，我的工作强度也很大，加班很多，平均每天加班到九点半以后，赶到家经常是十点多，但是我还是坚持两三天跑一次步，没有好身体，什么都是假的，挣多少钱都没地方花，这钱不如不挣。
84652127 2016-6-19 18:51
谢谢哥哥说出你的经验弟弟学会了以后也会保护好自己的小弟弟:lol:
ufoplanet 2016-6-19 19:22
写的不错，支持一把，确实现在比以前差了很多，还是得锻炼身体啊
longshuhua 2016-6-19 20:08
最好就是有一个健康的生活习惯和坚持锻炼。这样不光性能力可以增强，身体也会很好的。
么心VS么肺 2016-6-19 21:34
一直想坚持运动！可是就是坚持不下来@！好烦！搞的现在啤酒肚都出来了！
jinlong008 2016-6-20 00:12
楼主的建议很好很实用，用心良苦了，多谢前辈~
可爱的小宝 2016-6-20 02:09
很不错的帖子！现在就感觉到体力不行了！也喜欢运动打球啊！长跑也喜欢！
丝丝情义 2016-6-20 19:36
写的真的不错，我感觉最重要的就是11点前必须入睡，这个是重中之重！
pierrechina 2016-6-20 20:17
楼主真是个好人，谢谢你的帖子，我真的收获很大~
tiwafexu 2016-6-20 20:38
好的睡眠和强健的体魄，对ML肯定是大有益处，谢谢楼主分享。
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