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原汁原味的全麦橄榄包[16P]

1.
先制作中种面团。把所有中种面团材料混合，揉成光滑的面团。将面团放入不锈钢盆内，盖保鲜膜，放冰箱里冷藏发酵17小时。
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2.
中种撕成小块，加入除黄油以外的材料揉至成团。加入黄油搅拌至光滑有薄膜，取出面团放入盆中，盖上保鲜膜。
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3.
基础发酵结束，将面团平均分成8份，排气滚圆后松弛15分钟。
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4.
将松弛后的一个面团擀成椭圆形
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5.
翻面，下边压薄。从上端开始按橄榄形整形手法向下卷。
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6.
尾端收好，用手将两端搓尖。
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7.
将整好形状的面团排入烤盘中。烤箱下面放碗热水，把面包放入进行最后发酵。大约发酵35分钟左右。
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8.
最后发酵结束，表面刷蛋液。
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9.
入预热170℃的烤箱，中下层，上下火，18分钟左右至上色。
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发的很好。自己水平不高做不到3这样的水平，学一学。

全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，比常规面包好。

步奏太简单不够详细，自己没这水平，可能做不到，哎，！！，

不会做面食，没有烤箱，但还是喜欢吃面包的

全麦面包这样吃好，加点葡萄干加点坚果加点核桃肉味道更好