laosun2573 2019-1-29 17:47
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ilinux 2019-1-30 19:56
不错的经历，祝朋友永远性福下去，自己的快乐自己知道
jimhuyang 2019-2-7 22:52
打铁还需自身硬，身体是一切的基础。多锻炼身体，对于各个方面都会有帮助的
高山来客 2019-2-8 01:20
你说的血管找不到，我也有这个问题。看了你的文章，我是要减肥了，给自己一个小目标吧，努力
加油
zhaoxin118 2019-2-12 06:01
对于一个不经常运动的人，突然提高运动，给身体带来的伤害可能比收益还大，这是想减肥的人必须注意的，比如爬山对半月板的慢性损伤，是不可逆的。一般认为，一个星期减少一斤重量是比较合理的，根据个人情况，同时降低饮食中热量的摄入。
suiyuan4728 2019-5-29 13:17
不说别的，运动的时候带着几十斤的赘肉能轻松的了吗
fdgssz 2019-6-3 17:22
本人亲历，目前还在进行中。从去年11月开始慢跑，从2公里到现在7～10公里/天，减重8公斤；最主要是最近每早起床小DD硬棒棒！
林婕莹 2019-6-4 12:34
确实是这样，感觉还是要锻炼身体才能让自己和弟弟有精神，祝版主越过越好！
naxx4000 2019-6-10 10:05
极其同意楼主的观点，不能同意更多了，药物 器械 始终是外道，最重要的还是身体素质够棒。
pljatm121012 2022-2-9 19:19
90公斤减了70公斤，也就20公斤了！😄😄👍👍👍👍
zhengk822 2022-2-10 22:43
本狼也在考虑正常减肥，不过不是那种激烈的急速的，估计有氧运动做多了，欲望也会少很多:smoke
zxcv815 2022-2-10 23:05
健身确实是最好，也是最健康的方式。瘦下来后整个人会感觉更加精力充沛，各方面能力也会有所提高，健身期间如果再配合一些核心的锻炼就更好。另外，也可以配合多吃些豆制品及海产品，效果会更好。
SS54188 2022-2-15 00:10
健身真的是从方方面面都能改变一个人，楼主做了个好榜样，节后我也该锻炼一下了
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