toyotatm 2017-10-12 06:06
注意身体，年纪大了，长期跑步容易出现滑囊炎，腿如果有不适宜的情况一定要即时去医院。
随性都发抖 2017-10-12 06:58
任何运动都会对性生活有帮助和提高。没有体力无法体会快感
xcm81 2017-11-19 12:43
我现在也有开始慢跑锻炼，我想说的是，大哥，你每天几乎都跑十公里左右，这样对身体是不是真的好，对哪里都会有好处？？我听一个体育老师说，要是运动过量的话，对身体反而是一种伤害，长跑对身体伤害最大的地方是膝盖关节，膝关节磨损是一定有的，所以体育专业人说跑步最好不要超过五公里，不然身体负担太大，也许短期看不出影响，但是磨损到一定程度以后，双膝关节也许就废掉了！！还有想问问各位男同胞们最关心的问题，性能力提高的明显吗？不单单指硬度，持久力进步明显吗？？
密探 2017-11-19 16:53
本人也经常跑步，就是距离不是很长，一般是5---6公里之间，时间在半小时左右，跑多了膝盖就痛；还有就是坚持很难，总有这样那样的事情牵绊着，一个星期能有2到3次就不错了，不敢奢望天天！
zou7715 2017-11-21 09:04
首先这要能够长期坚持 ，其次还要有适当的场地，所以室内的运动比较适合大众了
443956 2017-11-23 08:48
知道跑步好处多多，就是不能坚持，下来。看来得多用心了
jp813911 2017-11-25 12:37
肥胖的确是性福的最大敌人，年龄因素是一方面，但是肥胖使得能力会快速下降，本人就是受害者，但是减肥不是一朝一夕之功，需要长期坚持，而且还要有适合自己的方法，说实话，自己能不能坚持下来心里真的没有底。
ruogin 2017-11-30 00:01
跑步鞋子一定要买好的，另外千万别在跑步机上长跑，对膝盖简直就是灾难，最好是居住的小区周围有合适的场地。
ggjjbb6789 2017-11-30 11:19
锻炼身体才是真正的健身之道，那些考药物的都是短暂的，杀鸡取卵不可取
mdjsj2009 2017-12-1 10:53
之前坚持过一段时间，后来因为有事断了，现在想想，能坚持下来的都值得钦佩
cocl12345 2017-12-2 11:55
体育锻炼不但能减肥，对身体好，而且真的能增强性欲。以前我很胖，没觉得，现在也每天跑5公里，除了感觉身体轻快了，最大的感觉就是性欲旺盛，老是忍不住，而且，做的时候，真的很棒很棒的。
cyxjsczcz 2018-6-13 17:00
贵在坚持，而且跑步是不需要特定时间和场地，除了雨雪天气，长期坚持，身体各方面感觉轻松，体脂降低，
rulang3534 2018-6-13 17:06
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z954134 2018-6-17 08:31
无论什么运动 贵在坚持 还是对自己的毅力耐力的考验
wys345200 2018-6-21 07:29
跑步，关键是坚持，这太慢了，本人一般一周跑3-4次，每次7公里，效果确实不错，跑步的同时关键还要有力量的训练，单单跑步是不够的，尤其是上半身的的训练，上肢的，胸部，背部，腰的，这样效果才会真真体现，本人16-17年只跑步，没有力量加强训练，效果一般，今年开始力量加强训练，上半身的肌肉，线条明显变化，感觉自信很多！
yanermushan 2018-6-21 13:37
确实是个好习惯，坚持锻炼2年的路过，身体倍棒
溪石静水 2018-6-21 14:11
任何运动都不是适合每一个人，如跑步，跑步最伤的膝盖，好多人坚持跑步最后都把自己的膝盖跑废了，以至于不得不做手术，换膝盖。所以每个人要找到适合自己的运动方式，再坚持下去，才是正确的运动健身方式，跑步适合瘦人，胖子我觉得最好的运动方式是游泳。
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