百搭肉片炒蘑菇9 z; s. K1 E5 f, {+ V
　　  M( S4 W( k  m- s3 c4 c" w
, S& m6 u) R; f7 O# B: {
　　准备时间：10分钟
4 Y4 N5 d  |1 x6 D2 w2 r5 ^; V  i/ Y　　烹饪时间：8分钟
2 i7 s; W7 x+ _7 F( u* \　　特色：
. R% q; g4 B. z' `! Y; A  _6 p　　怎样的肉片才好吃？用蘑菇来配吧。蘑菇滋味鲜美、清热排毒，和肉片同炒，颜色清淡又解馋，同时营养更是一流。1 l# v1 h( f, b+ z0 {
　　用料：
( h" m" c. x! ^　　鸡脯肉 200g
8 R  Z' B7 l# p6 N% s) F2 C　　蘑菇 200g7 c% k3 e9 n- |; b
　　青椒 1个
+ ~, y* z$ I& b, Y" M" Y　　红椒 1个+ S# ?0 f$ j' a3 b( V8 m8 _
　　黄椒 1个7 Z& s  G* k0 ^4 D4 O
　　大葱 2段" C0 [7 C& {9 G1 D; d+ c' p4 s
　　姜 1片
% x% \6 G$ {) @0 W　　盐 1茶匙(5g)
( Q) ~! @8 ^2 s0 A　　鸡精 1茶匙(5g)
; ^& i" z; L& F+ K& v6 u" i# x8 f　　高汤、油 适量
' b6 Y; Q" [9 B- @4 H% L6 N　　做法：
  i- o- ?3 D; E0 h1 T6 X$ C  D　　1. 将鸡脯肉、蘑菇，青、红和黄椒都切成大小厚薄差不多的薄片。8 z! H9 P9 T% s4 ?! }) x3 [1 ]: d
　　2. 先热锅，加入油热至七成后放大葱和姜片炝锅，把鸡肉片用小火煸炒。# z  c. H+ f  K
　　3. 放入蘑菇，青、红、黄椒，改大火翻炒。" ?# g( A% f. o& U( G. R
　　4. 加盐、鸡精和一点点高汤，再加一点点油翻一下，即可出锅。) s+ U7 O8 h  Q+ l& ]5 p
　　小贴士：
1 H' g8 V7 W4 U& T　　蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及降低血液中的胆固醇含量的作用。懒人平时不喜欢运动，就更应该多吃些热量低、美味却营养的蘑菇啦！; t; `6 X+ ^6 j
　　锦上添花剁椒鱼头
$ t  F# f4 }; P　　
5 }% o# B9 m9 V$ C0 t' A9 N, p$ t/ Q$ ^) u' C, e3 W6 |
　　准备时间：5分钟
# m* |1 X  l/ e; T  ^　　烹饪时间：10分钟
6 O) ?/ ~7 i# ^1 w　　特色：" C: J- l+ K; E
　　提起大名鼎鼎的剁椒鱼头，这可是湖南名菜。但是，别以为名菜就很难做，其实很简单。不信？试试看看吧。% f# l* ]/ S* p4 r' F
　　用料：+ x& ~/ y$ C+ O+ X: {( C  F
　　胖头鱼鱼头 1个6 ?& j: l# F! m# u
　　湖南剁椒 1瓶
/ L0 L- _/ R( n　　姜 3片
! k; P( g! ^) |* ?4 s　　葱花 1茶匙(5g)1 @$ a# {0 u# o# Q6 z( r% u! p
　　盐 1茶匙(5g)
  J9 q. Q/ ?1 @7 o, @6 |- I, H　　红油 2茶匙(10ml)/ [. }7 l3 e9 G
　　油 适量  `* \6 v" E6 N0 O" x- v
　　做法：
; x# s1 U# P+ U" p5 M$ x$ Y* h- L　　1. 把鱼头洗干净，将盐均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟，再将剁椒涂抹在鱼头上。在盘底放2片生姜，将鱼头放上面，再在鱼身上搁切好的适量姜丝。
. j  ?5 Z3 ^% f　　2. 上锅隔水蒸15分钟，出锅后，将葱花撒在鱼头上，浇油和红油，然后再放锅里蒸2至3分钟，一道色、香、味俱全的名菜就做好了。
/ ~: X4 L6 v9 v3 `- g% g! p　　小贴士：/ x" \# i6 u6 d) t. ^7 W( @8 C
　　1. 鱼头一劈为二，但不要劈断，要藕断丝连的那种才是正宗的做法。
$ R' B' @3 r" ^4 H& x　　2. 瓶装的湖南剁椒超市都有售。有人说蒸鱼是对鱼最高的礼遇，那么剁椒，就是锦上添花的礼炮了吧。; @) b6 F* y  s
　　红烧大排
& z3 K" K  J% t. T　　
6 f2 U5 O1 H4 r$ w- g
/ ]; S. p, \5 d　　准备时间：8分钟' ^" D0 M5 O+ y0 r
　　烹饪时间：30分钟6 z9 h. ^7 I2 a" R
　　特色：
! R$ w1 p" {' R* C: X" X　　吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。1 n0 w! a0 L: w+ G; R! o8 N
　　用料：0 D( U6 q) d' s2 w+ w0 n" n
　　猪大排 2块6 t% y# T) g5 M8 d, T. p
　　盐1茶匙(5g)
1 c) |! E( m: y: u! e/ E　　白砂糖2茶匙(10g)6 z3 d# V5 b# @, z! e! g3 O
　　鸡精1茶匙(5g)# o1 q0 u2 |3 Q8 H
　　红椒 1/2个; v! k. B; u; e! T
　　老抽 1汤匙(15ml)
& ^; J+ b  F7 b　　葱、姜、蒜 适量
. p( O6 v$ |7 i7 c$ H- G" e　　腰果 50g# }7 J5 G0 C" Z& d. v/ k7 ~& [
　　做法：1 n% N, p$ Z' i6 t
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。% E1 ^: E5 r9 F" }4 }3 g6 b& w! J
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
, u% O! p+ G& d$ {　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排,再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
: i4 |1 V3 o4 |+ p1 P4 P　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果(没有腰果，花生米也行)，再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
. w1 X& T, V5 f& @7 K% C3 N1 a　　小贴士：
1 Z4 w5 Z- n4 g4 d- c* J2 m1 B　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。" ]  v5 ~2 e: |; f, R- ~
　　菇香黄酒鸡翅8 c) u- X: o2 v, }
　　
; j  T  M  s, T, x! L% R# ]6 m5 |& G/ Y3 }7 s3 [  n
　　准备时间：8分钟
2 t( U! w' i% V, h/ T　　烹饪时间：20分钟
. G$ o4 w/ S6 Z: c# u　　特色：2 w* A0 d( B' L6 y2 S4 z
　　鸡翅色泽诱人，香味独到。香菇熟后，那么甜软香滑、入口即融，做得好的话，连鸡翅都没有它好吃呢，连汁带肉，可以一连佐饭三大碗。6 |+ h. O* K9 c3 n$ g
　　用料：( q/ P- w/ d' K/ {$ N
　　鸡翅 6只1 l4 M0 x9 @# B/ w5 z
　　大蒜 6瓣
5 t/ g8 H7 _) l9 F　　葱花 少许9 b& g7 E9 x5 p% }) E. L
　　黄酒 1汤匙(15ml); ^0 g' Z6 U, ?% r) T
　　老抽 1汤匙(15ml)
9 E: B, P7 \( K; G$ J4 T　　香菇 3朵  ]* R& n, V; G6 n- a" ]. c! I
　　盐 2茶匙(10g)
. {0 |5 u3 ]3 q6 S/ Z4 D6 r　　胡椒粉、油 适量
6 j$ t- D! t$ x0 O6 ]0 F  Q0 |6 `! t4 V- z　　做法：3 n0 ?  ]- h5 I9 J# Y. l
　　1. 大蒜去皮切碎，香菇切一个十字花在上边。
! ?/ s4 P8 U& c- b9 K( Y: Y　　2. 用黄酒、老抽、胡椒粉和盐腌制鸡翅20分钟。
  [% `8 O, \( X6 I　　3. 锅中倒入适量的油，中火热锅，油快冒烟时放蒜碎，爆至金黄色。
+ E9 M1 s) H- M8 q' [$ n　　4. 倒入鸡翅翻炒几下，加少量热水，放入香菇，加盖煮约10分钟。
$ X1 a3 Q5 |8 z　　5. 揭盖搅匀，再煮10分钟后起锅，喜欢的话撒点葱花在上面。
  O7 h4 a9 _$ ?# u0 S　　小贴士：: a5 P' ~: u6 X% E! l) L
　　1. 独头蒜做此菜最合适，而且剥皮容易，所以懒人要多准备独头蒜。
" u& s$ i9 h" r& p; ?$ u　　2. 黄酒可以用啤酒替代。
: [2 e5 h* b( `1 V　　里脊的周末
6 ~% g# V, G4 V6 x: B　　
3 f  V, Z. U$ d7 h5 j8 B  H  _; ^' q  t3 ?; E3 w4 c* X, w
　　准备时间：8分钟4 C, g. _0 x! {! z6 @
　　烹饪时间：10分钟
7 R; u' p" L3 B  a, {( ^, h' k　　特色：; k- B0 d9 ^  m7 d4 C/ L* _% x1 O
　　外焦里嫩，适合下酒的里脊最适合周末的感觉。周末意味着：好吃的、好喝的、好看的，睡足、懒足、吃足。
0 i' F" g- A) n8 K' }　　用料：. b3 V7 z: W0 @" l8 x6 c
　　猪里脊 300g
% p! Z% A( p( Q, ?　　淀粉 60g
- E8 W3 a& O8 K; H1 \, {9 |: ~　　鸡蛋 1枚3 n- ^/ k+ y7 H4 p; r( s4 Z; r
　　油 150g% L# l" a4 [* J4 a4 n  t
　　盐、鸡精少许
) N3 a6 ?$ m0 k1 l% k　　做法：# Y7 h) v% e; e
　　1. 里脊切成1cm宽、2cm长的薄片或者条。
  v/ q/ _: Q% C. O$ j2 p" b0 c2 e& c　　2. 将蛋清中加进淀粉、盐和鸡精搅匀成糊。
6 h6 C1 Y! `* _. m5 w+ A　　3. 把里脊放进糊里挂上薄薄的一层糊，注意别蘸太多，否则成炸油条了，而且里头的肉也不容易熟。
! J% c. y% P( I; w/ S1 O" p　　4. 油锅烧至九成热的时候，将里脊片(或者条)逐一放到油里炸，炸成金黄色，装盘即可。
9 g; u8 ^8 K/ ^& P; v& }2 v% m　　小贴士：
- R4 R, a8 Z! E6 a# m5 d　　1． 如果你不擅长厨艺，但不得已还得请客，那么这道菜最适合你了。因为原料不但少而且好采购，做法又简单，而且几乎男女老少都爱吃。
$ T4 k  k  C7 X　　2． 喜欢的话可以撒点现成的花椒盐(超市有卖的)或蘸番茄沙司吃，味道更佳。  g: _. s9 z( a. q+ r
　　锦色炒饭1 M; x% h# e) {3 `2 {3 o
　　- P1 A0 t  E) P1 y

  U& s2 w- w2 I: k( B! e' F& t　　准备时间：5分钟
' G6 [" L" C+ S3 X　　烹饪时间：10分钟4 ^) Y" R( K; S  [
　　特色：
5 W/ t3 i8 \. p+ R9 {　　光听名字就知道它漂亮，花色宜人，让人垂涎欲滴，跟外面那些3块一客的蛋炒饭真是不可同日而语啊。6 i8 i  w, c* w1 A( U/ x
　　用料：5 V  Y0 B* G, r+ g" g# j' U, X
　　米饭 250g
' O6 J  ?: A% {, l0 h: M( @　　烟熏火腿 1根
: o  Q( ^$ v6 B& Z　　黄瓜 1根
: ~  b- ?" X) M3 [( f  @, B3 f　　青豆 50g1 w9 s9 ~5 Q0 \* X( h+ T
　　白砂糖 1茶匙(5g)( P# C4 `& N5 g
　　盐、油 适量# u) @! c: d* @0 i/ `
　　碎米芽菜 少许% Y0 ^: R1 \0 `% u  e+ S
　　做法：" ?" Y7 _: m. j" w1 H! c2 q
　　1. 将火腿和黄瓜切成粒。1 K$ U, T0 [. F
　　2. 锅中倒入适量的油，中火热锅，将火腿粒、黄瓜粒及青豆下锅炒出香味后放入米饭，加入少许清水，一同翻炒。& X& H0 f3 y; @$ R* |- K
　　3. 热透后，加盐和白砂糖翻炒均匀。如愿意，可加入少许碎米芽菜，以增加风味。0 H1 m/ t% w) X: ~! h  H5 F( [
　　小贴士：
( Q% G+ X5 [- C3 l6 y% W　　米饭做得太多，就用保鲜袋分装，冰起来，很适合我们这种不常做饭的懒人；而且拿微波炉一热就跟刚做出来的米饭一样，完全不像是剩的。
1 z" E7 K7 T, Y# e% F( O　　韩式泡菜拌饭
. Y! J8 n: x8 y3 T# U5 _  K$ A　　5 P5 C. ~4 b7 ]
9 P4 V8 \; G, B
　　准备时间：2分钟  Q+ ^$ S  f9 q9 {5 T
　　烹饪时间：5分钟
! z/ l$ I* h' I' _3 y　　特色：+ Q" o( D( d; z& r3 H/ u
　　泡菜属于高纤维、低热量的食物，有助于消化，减少脂肪累积，而且酸辣开胃、清爽可口、特别方便。在加班的深夜、肚饥的中午，做一碗拌饭，肚子饱饱，生活就快乐！
3 D4 M# h# s/ [2 l7 ]8 W7 T7 G% P　　用料：% o* w# U1 z8 w+ w% t. j( o
　　米饭 150g
5 @  K/ ?5 d+ x9 R4 B% o　　韩式泡菜 100g7 G" {& S% f8 v
　　油 2茶匙(10ml)
; q( R# x) ]: u. a: X3 \　　做法：
; v) \. k8 y+ W' S$ T3 N　　1. 超市里买来的韩式泡菜，为了卫生起见可先过一下温水，切碎。
$ A/ E9 ]' K7 m; `& v　　2. 起油锅倒入米饭，炒散，加入泡菜混合起来翻炒一会儿，就能上桌了。美味无比，和韩国烧烤店里做出来的味道不相上下。# e3 a  B; w( y  [7 M( m
　　小贴士：8 L2 ?3 U  ?  ?# o2 `9 L: y
　　炒饭时火要大，速度要快，以大火一边掀动锅，一边以锅铲背面碾压米粒，使饭粒充分受热，再加入所有配料不断翻炒。另外，要一边用锅铲将饭粒轻轻压开，一边提起锅不断翻动材料，就可以在加热的同时，使油均匀地裹在材料上，让饭粒自然松开，但千万不要用锅铲使劲压哦，要不就会将饭粒压碎啦。! Q- R! y) t% r: \4 C* t
　　菠萝蔬菜饭  l8 E- k% J3 H- e, ?# o$ W; q
　　7 }  Y# D! l) }( E$ m
2 B5 u  g, E" }
　　准备时间：5分钟
! b) ?& m( L  Z) K' f$ O　　烹饪时间：25分钟; U3 I8 y. p1 Z, q! W$ l
　　特色：
3 ~, j4 N$ l. [+ J　　嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味。2 e2 Q+ t  D5 T2 _3 E, N
　　用料：  O4 |+ ^4 \( N' J4 S4 F: \
　　大米 200g
4 H3 ]$ F( N" B0 \3 C　　菠萝罐头 1/2罐
% u) R2 y" Q- Z: ]) |　　火腿 1块& h/ E6 `9 T% L0 i
　　时令蔬菜 适量/ x# t7 `* u, S0 {+ q
　　油、盐 少许5 ]  L, k  @3 @7 l: R
　　做法：5 h) n( M  c" H+ _
　　1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。# s& R# D* N9 j" D6 c
　　2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。. \- ]7 ~. n, c
　　小贴士：- Q- Q" H! a+ Q4 _& u8 H% y
　　用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。6 m' G, L6 G+ K. O3 `' D4 w4 t
　　绝世腊肉土豆饭
4 d2 b) ]' {6 h0 c8 e　　  e( W2 G8 x4 w; ^, M

' |6 m0 X7 ]. C4 [/ K3 j4 z) Y　　准备时间：5分钟2 w+ X2 J4 J# E6 D
　　烹饪时间：25分钟: a3 r+ _# G$ Z- H& E
　　特色：
4 t5 N$ |2 Y6 ^% h. X* E" K4 y( P6 T　　喷香喷香的。饭颗粒分明，光泽有弹性，吃起来不油不腻的。在如此快的时间，把如此平常的材料做得如此好吃，简值是化腐朽为神奇啊！
$ T9 C+ h, \* }/ d0 J　　用料：
) O4 B3 M9 d) D. o& a! I　　大米 300g  |* M/ i( I3 a, e; H0 c
　　土豆 200g
  t# P1 J- }4 Q/ L/ {1 z: {1 j/ ?　　腊肉或者腊肠 150g* A7 {# l* O& _7 i8 u
　　葱花 1茶匙(5g)$ _( u! Y" h5 L0 U9 ]( f" F
　　鸡精 1茶匙(5g)$ C" |- T8 T% t. M( h
　　酱油 1汤匙(15ml)
. ?2 w/ d1 w. q7 S$ U. H6 f9 t　　做法：
5 x) m0 e) v- x8 O+ r　　1. 将土豆洗净切块，米淘好，腊肉或者腊肠切片。3 p0 ~* R/ w1 I; Y0 c/ u: j
　　2. 在电饭锅里先放进米和水，然后再倒一点酱油、鸡精和切好的土豆块。
& u" _& h# W; V  g, d. I8 L: P6 n/ l　　3. 等米饭的水快要收干时，再放进切好的腊肉或腊肠片。
" b# p9 {! f- \  N- T　　4. 焖好饭后，在吃前撒上些葱花，可香呢。% l' Q  h* S8 G" h2 w! {. X& u: I, c
　　小贴士：3 {& h) a4 F( w0 W' g3 V( [
　　1. 春天的时候，最好用小土豆，有种清香的气息。% }8 L7 r% A- p' F! N3 B
　　2. 东北大米油性大，有弹性，所以大米一定要选东北大米。
8 g% V2 W1 Z( W, u! }4 z9 {　　豆角Rose焖面0 i0 p' S& c+ b- E; E; r
　　' K* \" k3 k+ N7 a4 F* g4 d
0 w9 h5 E+ Y. I  x, ^: Y' N2 X
　　准备时间：5分钟
7 @9 ]2 ^3 _# k1 l# D　　烹饪时间：20分钟$ J8 K* q5 U2 P' {# _5 o% M
　　特色：
+ Y7 f6 H, O* W* k  r　　最经典的面条做法！焖面其实非常简单，特别适合当你有一大堆客人，而自己却没有时间多做饭的时候，或者饥肠辘辘想尽快吃上馋嘴美食的时候。
+ M6 Z  I" u: C# k$ i" C) u' }  u　　用料：
9 S8 {; v( G' `' T5 ?　　切面 150g" C3 f# F' ?( G% i1 t) Z- C
　　豆角 100g
! O$ C4 s( W7 R  B9 J0 C& Q　　瘦肉 25g
. g) ~  z& a$ N( ?0 G8 G　　葱花、姜丝 少许& f- s# @! p4 O8 v8 }
　　盐 1茶匙(5g)
4 l5 \$ i5 i0 i　　香油 1茶匙(5ml)$ M% G" T. b( F' j$ M% j% s
　　酱油 1汤匙(15ml)
; P# c7 p1 [8 L2 {　　油 适量4 y8 e% Y% n: S' Q  g7 b  F
　　做法：& U# C- e) J0 b$ a/ c* W
　　1. 把瘦肉切成薄薄的肉丝(rose)，拿酱油腌一下。8 }, F5 U7 E2 f3 }$ q
　　2. 豆角掰成段，用比平时炒菜稍多一点的油，把葱花和姜丝爆香。; R, \7 o( j" Y+ U: `
　　3. 肉丝炒变色，把豆角倒进去，加盐、酱油和水。
+ q; ^9 l" L+ n: q( }" T　　4. 水烧滚后，把面轻轻地平铺在菜上，再洒少许水在面上，盖上锅盖用文火焖。: Z& t0 J: S6 N1 Z' g! N8 L
　　5. 焖出香味后关火，滴几滴香油进去，把面挑开拌匀就可以了。
, Y, l7 ~+ g* z+ p　　小贴示：1 p, T) {, p$ ]7 f9 l
　　面条放开水里煮七分熟，捞出放一边过凉水，可以缩短让面条熟的时间，但是滋味差很多。+ Y9 q# B  Q+ c& ?5 m$ e
　　黯然销魂意味面
0 }1 y  _' H. K1 P8 Z& m  U+ f/ c　　
, F/ g8 _, I/ U" T* a' X
% t) y8 T4 a5 f! j; p) A6 O　　准备时间：5分钟/ e; I9 J& a! e$ G3 ]6 o
　　烹饪时间：10分钟4 T: z3 R& `2 f% f
　　特色：! y8 K" C, U( Y9 D( T* b5 ~; k% {
　　喜欢吃意面的朋友注意哟，如果你很懒也不要紧，中国式的意面做法很简单，而且爽滑有味、营养齐全，一入口就让你绝不想把它剩下。4 B2 H: C5 ^: E- h
　　用料：% _3 V0 i: o  q2 ~
　　意大利通心粉 1袋/ q. S( W. {7 Q: H4 |' W9 {' V5 w
　　西红柿 1个5 g8 B( s/ X+ S" q( q2 ?
　　葱花 1茶匙(5g)7 F0 \3 h8 ^  |: x- J: S; l
　　盐 1茶匙(5g)
3 h7 J8 a% }# V  f　　胡椒粉 1茶匙(5g)
/ {/ l* U  L! {( o9 {7 p　　鸡精 1茶匙(5g)/ t5 B. [) n$ i4 S7 A
　　橄榄油 少许% k$ {- n  h( Q5 f6 W4 |! o" I/ d. i5 g6 j
　　做法：& K- U; S& d' s: {8 @
　　1. 西红柿洗净切小方块，葱切成葱花。4 M6 R$ d3 @+ J7 F7 d+ ]. t+ x1 c
　　2. 锅里加少量的橄榄油，倒入西红柿翻炒，加盐、胡椒粉和鸡精，然后加少量的水。
% P  X" y- t% C+ |　　3. 把意大利面煮熟，煮意大利面也是很要功夫的，一定不要煮老了，煮好的面条就放在一边。. P7 d0 n$ s2 I7 }4 r2 Z# m
　　4. 把做好的酱汁浇在煮好的意大利面上，就可以吃我们中国的意大利面了。, A  ^: n7 o- ~  ^
　　小贴士：
, f" O. p( R) F! i6 ]　　意大利面单单是面条的形状就有粗的、细的、扁的、圆的、空心的、螺蛳的、贝壳形、蝴蝶形……数量种类之多据说至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面。说起来，意粉的吃法和咱中国炸酱面的吃法并无二致，但酱的变化就如中国功夫般千奇百幻。意大利面是很好的减肥食品，很多明星的减肥食谱里都有它。
: V7 ]9 x7 n/ k+ r: E$ m2 B! v　　土豆泥这东西8 d5 n' u7 ~2 [1 d. F
　　" @' I5 V. H4 j) F

. l- y. b; _6 ~3 w! V' N) d　　准备时间：4分钟. S. [9 z( D* e: f: M. r/ t
　　烹饪时间：15分钟6 V0 _& \. R' M# q# o) B' R
　　特色：9 D# ]/ v: Z; r3 G3 o$ l
　　土豆泥，无论谁都爱吃。但怎样做土豆泥才快捷美味？用鲜肉和它配一配，懒人一定喜欢的。简单、营养，你吃着一定开心。
' D: V' r; m2 I/ q) c, l5 [+ W　　用料：, Z+ G- J* ?, R4 v
　　土豆 1个鲜肉 50g 盐 1/2茶匙(3g)鸡精 1茶匙(5g)胡椒粉 1/2茶匙(3g)油 适量
1 e5 r( L- D( U/ H　　做法：: f: y7 Y) V- H( ~4 e
　　1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。
" F4 l2 e8 D7 l4 r　　2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。& h! h9 ^$ ]$ U- m
　　3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。2 Q. C0 a, r6 ~- M. s
　　小贴士：! q3 M+ D' y6 v9 Y6 D
　　要注意油不要太多，炒到变色的时候就放清水。
- U5 t' o$ P: o2 K, L! l　　白菜鸡肉粉丝包
: i- ^9 ]" k+ U4 w1 W　　: V& \/ X) P, P( D$ h% k
4 `9 p5 d5 f! W( F3 U7 ?6 v$ v
　　准备时间：10分钟' b( @5 y& J  S2 n8 n: r
　　烹饪时间：15分钟
: M( _# `7 a8 S2 y1 g5 l6 g% {: Q+ u. }　　特色：) e; q: k' @, g' I0 R
　　卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
6 |0 ?  q! a  q+ f. d4 n8 ~　　用料：
8 j/ O7 b% I9 {* I; d2 e% U( }　　鸡胸肉 100g
; }# U( h0 k( @5 w! X4 E　　胡萝卜 1根
; H; m3 o' }9 j1 E+ v/ E1 k　　粉丝 50g) H- r, c0 e5 O7 h) S$ p& C" R/ H
　　白菜叶 适量& Y9 J9 F4 Q/ W: z. S
　　葱 1根' n: W4 w, e& {4 v
　　姜 1块
3 n4 f/ i! }$ @9 D1 S: _. o8 q  E　　酱油、盐 适量
- ?8 T: Y& Q" @* m( X6 l9 ]# X  J　　做法：
6 Q5 I* ?* M$ ^; Q. p; o- n% }# \4 S　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。; o; s1 Y- m) n) C' X) E
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
5 n" |/ B2 _& `- _( s: a2 p　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。3 {$ _. t1 G& P2 b. p, q4 V
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
6 F: d' s. g5 |, h　　5. 放在平底锅里煎熟即可。
0 J+ O% v1 \/ p: _% H　　小贴士：1 K4 R, P* w: B
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。/ v& {0 _' @- ?; d  ^
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。* A9 q$ I/ [( D" u+ V/ L
　　迷你无边PIZZA　
$ v% t9 C! Y# \4 U　　
$ S" ?% {2 t7 k+ w, |2 b7 X/ E9 ~! S6 s! o( t0 s$ U' s6 T5 P; O
　　准备时间：5分钟* v. K7 E8 C' |' M6 q
　　烹饪时间：3分钟5 F' o4 D4 u& m" X! y7 }; O
　　特色：* ?9 _5 z. `3 F8 L# G$ h$ {1 X
　　想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。0 U) a- s/ b  S: s/ T( V" O
　　用料：& S% Q6 E4 J6 q1 n( c% W
　　片状饼干 若干片
6 G. d% z) B3 U, T/ |) ]7 H0 E　　西红柿 1/2个" a3 e9 ^. j/ c9 i
　　青椒 1/2个% D/ f% L5 U2 C& o# A
　　片装奶酪 若干片
  V: o2 g, o7 H4 A) I9 w　　做法：& h1 s% V# K/ R' N' i" i: v: {
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。; T: t; {) Y% \
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
. m+ t& Z3 b1 F- o: D　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
! j- r! A) i5 H1 w　　小贴士：
. n% Q- X5 K& b& v6 }! X4 m+ l# S. n　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！4 ~: t) w1 l* b& o$ @9 \4 n! N
　　梨是炸出来的; i. N3 [, d0 \' j, d+ {! [# @
　　
9 p+ ]4 a4 B& e$ m& B5 ]7 R
0 Y# T( q: y- N1 o- Z( N　　准备时间：10分钟+ d3 }- b5 c* Q" D# K: g5 I, G
　　烹饪时间：10分钟7 N% D+ O+ h6 v: S
　　特色：5 J4 V) `3 N8 v
　　梨是炸出来的，想不到吧？等做出来后你肯定有些舍不得吃你的艺术品，又欲罢不能。- r, J& O: F9 g7 O( f
　　用料：
  N3 g8 S& z# \: ^) F2 H2 I　　熟糯米饭 200g0 |& X$ p+ ^( R! E: \$ V
　　红豆沙 50g1 S! Q4 Z+ s2 m# b
　　鸡蛋 1枚, L8 o8 |, o  g) K) `$ c
　　面包屑、白砂糖 少许
( _2 j7 A9 A9 T& R/ f1 b! u4 w　　做法：
2 N0 `' {) {) @) k+ Y; w　　1. 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。
2 |% a1 w! ]* M7 J8 B4 i( n　　2. 依次在糯米梨上蘸匀一层鸡蛋液和面包屑。" j& r1 Z/ I4 O4 h& c$ ]0 |- ^
　　3. 中火烧热锅中油，将糯米梨放入小火慢慢炸制成金黄色，然后取出沥干油。  u. V3 @1 d& X
　　4. 在糯米梨的顶部插上牙签做梨的把儿，这样很形象，而且吃的时候还不用手，比较卫生。
* P5 K8 w$ ?( Y　　小贴士：! Z* k1 M; K( m7 R) L3 w
　　1. 红豆沙也可以用其他爱吃的馅代替，不过甜食容易发胖，不要吃太多哦！
% v$ Z0 I% A. c! M' t. L/ s  w" I  S3 ?　　2. 如果喜欢吃甜的可加少许白砂糖在糯米饭里面。+ w+ M6 v! M$ s- E; f! `/ F& o- i
　　3. 这道小点心最适合请客的时候当饭后的甜点了。& d- A* P% F% ?8 `  P0 j/ T6 u9 b0 ?/ ?5 i
　　午夜十二点的中式汉堡
! G  ~/ `2 w8 }- X  a. Q; m8 B　　
6 m! H( t" }, a9 j3 g4 W) k; F$ |7 k  ]1 C: Z
　　准备时间：5分钟4 ?7 d/ C& A% o/ d1 \& d
　　烹饪时间：5分钟! r/ {2 V1 q8 W9 i* }8 R3 e
　　特色：
" h5 o6 k9 N# K# _: ?　　汉堡也是可以入乡随俗的，中国式的做法让这种汉堡更有味。肉质鲜香、口味松脆，半夜饿了的时候，吃上一个解馋又解饿。
7 S5 Y, V% D7 ?5 g- X; X3 J0 J　　用料：: v- M. D2 B5 ^7 o) }' U
　　烧饼 2个
% a0 f/ D* ]! w, O5 G/ p　　火腿 2片2 [0 c  ?) N; U7 U8 t
　　生菜 适量
/ ~3 i6 `  o7 F! r) b7 d1 P　　番茄 1/2个  n' {  ~; X, Y" x; t
　　沙拉酱 适量
, q3 [, g' \3 P: q, |+ w　　做法：0 n. f6 b7 |/ |; ~, P  A
　　1. 烧饼用微波炉加热一下。
& r( x. H0 a- Q" l9 j" g! i　　2. 番茄切片，生菜洗干净，沥干水分。
5 \5 r& q. ]- |+ Y5 q6 J' Q　　3. 把烧饼分成两半，夹上生菜、番茄片、火腿，抹上沙拉酱即可。
3 j2 C  [2 x% S4 D2 l　　小贴士：
) {, `8 U& |" y: P　　更可以摊一个荷包蛋夹进去，那就更好吃啦。
8 L- G7 f" O5 l' R　　丰收的田园( L/ M! m6 \0 y& O5 P
　　
3 ^  w$ F+ C- j9 _
- v3 o  l7 c5 b" z3 e  g　　准备时间：15分钟  h5 K! e4 Z& S/ l+ L3 m- Q
　　烹饪时间：2分钟$ Q7 ~' D+ L1 z( b: [4 e' q% o, |- g
　　特色：6 `0 _  v' ]! T8 }7 F1 _
　　简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
" n$ V9 U) A0 J　　用料：
, n- U! Y0 x/ H- \% F* G# ]　　黄瓜 1根
- ^& x  t2 c- y* U  T- H　　菜花 1/2棵
* f$ }$ H+ N6 f, s6 T- Q5 X) Y　　熟花生米 少许
. H7 X6 M# r$ V1 J* x4 Y　　盐 1茶匙(5g)6 z* B, t* a5 ]) j
　　鸡精 1茶匙(5g)
# o) T: B# B. s　　香油 1茶匙(5ml)5 f! x: }- f9 }& }6 [: C( s' {! n
　　生抽 1茶匙(5ml)
' U1 Q- e' o' a' k; B　　做法：
5 y& I2 r1 G2 v6 D% b/ e. Q　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
% P* t+ Y- E8 o: P3 U$ R　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
* a6 H! p# @; {& r% p6 z　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。* E. N* T' o( A% L4 @* l
　　小贴士：- v# Z% C( [0 ]6 b. K& W6 _6 m
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。! d7 z' t& K) N% ]/ y% h. r$ m
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。3 F# k* A0 M( H! n# I- c! z
　　双西合璧——西红柿炒西兰花/ w9 G9 y; N. y9 f
　　& E: e- i6 i: b6 T8 \0 C6 ~
) S. O  c3 h" [: i' }5 V
　　准备时间：3分钟1 ]! }. g& t, B2 _- ?
　　烹饪时间：8分钟: A1 X5 j4 p1 z0 \* I
　　特色：
& A+ {, d, _( k9 u3 B　　谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
/ ]; L- C* k9 N1 ~　　用料：- w' c& r& ^, I( A3 z4 h
　　西红柿 2个/ U! }+ `! ^) Y: b9 _  x
　　西兰花 2棵9 `$ s" U9 X) o+ y4 V; @
　　油、盐、鸡精 适量
2 c6 I; Z- y+ V9 v# R0 |$ ?　　做法：1 e% |$ p/ ]8 s1 P& r" [
　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。5 p) a8 h  U. d- s% n
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。
. o" M: ^; U0 A6 ^$ ~. l　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
6 v) C, V, q% I4 z$ U: [* a, q　　小贴士：
1 G9 O& Z  l  m3 g　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
- ^7 g2 Z" Q0 C. V% j　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。9 s- r4 h$ g! v. a+ I
　　开涮了——小火锅羊肉" P  K- N0 O, g. p
　　' G( K# s+ m7 m7 d: J

0 a: W4 \/ J  `" w3 H　　准备时间：3分钟
5 S, F/ y8 f- A: i: [7 ?2 {9 b- s# Z　　烹饪时间：10分钟; j& O4 c, h; M, U  A
　　特色：
1 m" d8 {: {/ d7 {　　想要省事地吃一顿涮羊肉一点都不困难。冬天来一顿，涮肉醇香不膻，吃起来暖洋洋的。
" L! o: O- u  D　　用料：
$ U5 f) z8 H( \& Y) \　　羊肉片 适量; [/ G: G' p# }2 C0 s. g0 h5 V
　　白菜 1棵
' L% c, j1 i  T9 v% D6 d　　盐 1茶匙(5g)& Y1 a0 l" c1 B8 B0 v  ?
　　鸡精 1茶匙(5g)
2 |/ w2 D" z: j7 S4 y　　香油 1茶匙(5ml)
4 D, o: y" k6 i7 x" ^8 a- |　　做法：: R* q+ h% o: ]( U7 I7 C, @
　　1. 炒锅上火，加清水煮开。
: M- K% M! {/ J' w. _& x, ]( k　　2. 白菜用手撕块，放入水中。
, t; P. b- S" v# c6 h) P　　3. 水再开后加入羊肉，煮开后加盐、鸡精出锅盛入汤碗，滴入香油，上桌。如果还嫌麻烦，鸡精和香油愿意省就省了吧。0 k( |4 I$ Z, b7 b
　　小贴士：
* b7 [6 T1 K' o　　此菜和涮羊肉关系密切，在外面吃涮羊肉剩下的白菜、羊肉就可以这样如法炮制。如果没有“打包”回来的羊肉片，可以去超市买切好的，就是供涮羊肉用的那种，省得再切了。+ J0 ?' k( D  l8 A6 z3 i+ N
　　腌笃鲜+ a# h" w5 W5 a
　　5 _) }2 c# f  ~/ p3 @, c: \* N
/ D' p( |% d% |% m5 M
　　准备时间：5分钟
; }8 T, O* ?( u+ @& @' D　　烹饪时间：35分钟0 F; T; l/ Y* j- o9 W$ w- `9 r
　　特色：
1 i9 j9 i* U/ h! ^2 ]　　此汤汤色鲜美，味道浓郁。当胃口不好的时候，最好是做这个漂亮而且味道好的汤把人的食欲逗开。
3 E' w$ @4 u: V1 S2 i" b" h　　用料：
% o8 e7 ~8 D6 h& r2 T# l　　火腿 100g
* S, Z$ w8 Y6 Y2 ~* @　　鲜冬笋 180g
8 l1 a% F; E1 H$ L7 q) i3 ?: ^& j　　大葱 2段
6 h/ g8 E3 _9 X! |+ h$ }　　姜 2片( J8 p1 M5 q! s) |
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)9 o. P& i0 c. c. F3 ]
　　盐 1茶匙(5g). M, H8 R: K9 `. z3 f% T' O
　　做法：
- p6 c: x" C- ]% `8 X2 ~　　1. 火腿切成长方片，冬笋切成方块。大葱切段，姜切片。2 u# z; E- M1 g* y, y- ^
　　2. 沙锅中倒入水(有高汤更好，不过估计懒人没有)，然后加入火腿、冬笋、大葱段、姜片、白胡椒粉和盐。+ ^$ K8 D- r, p
　　3. 用小火炖30分钟以上，即可食用。
9 U3 E3 V6 ^: F8 `8 z2 O4 x) U　　小贴士：2 o! `/ N& B2 H% a
　　这个汤特别适合现下经常烟酒过度、熬夜无数的白领一族。因为原料简单、不费时间，即便再不会做饭的厨房懒鬼也不会大失水准。而且它脂肪含量少、卡路里极低，含有植物蛋白质和高量的纤维素，喝了之后可以润肠清毒，调整气血。7 [7 f( ]' e- B+ a( O7 ]
　　Stary stary night——鸡蛋什蔬沙拉
7 J1 _; ]& ]2 j6 @( x) e　　
/ u- o8 Z2 j( W% X( U; ^- l5 o5 e+ N/ s; H5 c
　　准备时间：8分钟2 V8 O3 c- E4 J; F  I
　　烹饪时间：1分钟
, U6 u6 q' ?: g' V　　特色：
8 S' {: R; E  O+ @　　吃蔬菜，清爽可口最为重要，这道菜不但保持了蔬菜原有的清新味道，还让鸡蛋的营养也渗入其中，简单美味，乃凉菜首选。3 Q, k9 v2 W2 j! Z) z
　　用料：1 `2 Y+ d" O: `0 i! R
　　鸡蛋 2枚
0 O+ J/ H7 p& H' [5 A　　西红柿 1个
$ e' e8 O& g0 ^" G, i2 g　　生菜 1棵
- [8 r8 o! y3 s　　洋葱 1/2棵( L7 Q5 z! e9 H: f/ t% ?
　　沙拉酱 适量- y& i7 h9 |6 O" v1 p3 W) n
　　做法：9 p3 P5 G$ l! R( q5 T4 _
　　1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切成月牙形。利用煮鸡蛋的时间，把西红柿洗净、剥皮，切成月牙形。生菜洗净切成菜丝。洋葱纵切，切成丝状。
$ z, b0 ^& Z, ?" y9 f  z% O　　2. 准备一个大碗，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量沙拉酱，拌匀。将切好的鸡蛋摆在拌好的沙拉上，就像在迷人的夜晚，彩色的星星布满天空一样。
5 [3 A" O% P* V; Y! B+ Q　　小贴士：
0 L6 t& e; V, e+ g  P/ c) t　　1. 因为沙拉中的菜多为生食，所以洗菜时一定要洗干净，有些用水焯过食用更好。
' s) R0 Q( {6 p* M　　2. 可以根据自己喜好增减蔬菜或者放入火腿、苹果等。经常吃各种什锦蔬菜做的沙拉，懒人不健康也难。
4 Z" \: j; U& h2 D8 K4 ?, k　　参差紫菜，左右流之——紫菜蛋花汤
, Q7 J0 Y' x3 V# }7 h　　
. h3 K1 W6 G0 T$ m0 ^' F2 a9 _; c
　　准备时间：1分钟
2 Q" e9 z) o' E6 e  W　　烹饪时间：5分钟
4 D( ~8 T! d8 v7 |2 W　　特色：$ ^4 x1 t* b- R6 m$ ]
　　紫菜中含有大量的营养，和同样营养丰富的鸡蛋一起配制成清淡可口的鲜汤。饭后食用，更是给一顿饱餐画上个完美句号。) z1 \2 h$ u9 ~  W6 _+ |% K
　　用料：
; R8 l/ s9 z) v$ ~6 g1 q　　鸡蛋 2枚( K* t; m& V  y. G& |6 {
　　紫菜 3张$ S# H& e7 q- I. H
　　葱花 1茶匙(5g)
5 E/ W! R) c7 F4 i. I$ z! f: G　　虾皮 1茶匙(5g); X  G7 N5 h1 U
　　盐 少许/ A$ ~1 K# x7 m1 O) [
　　做法：
6 Y6 d* p6 H3 w% [0 z　　1. 先将紫菜切(撕)成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用。$ B5 x! S* [' t5 g1 [
　　2. 在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。
* G% K$ ^$ U0 z$ i! z/ s　　3. 往锅里倒适量的清水，待水烧开后把鸡蛋液倒进去搅拌成鸡蛋花，再放入紫菜和虾皮，这时候再放入盐和葱花就可以了。. {$ J6 i8 X! u9 k
　　小贴士：, m- m; G7 S! r+ Q
　　1. 准备紫菜时，用清水稍加清洗，紫菜更易成片状。
2 u! Q+ p3 I+ Y! t8 e1 P1 P　　2. 在蛋液里可以加入少许水淀粉，这样可以让蛋花形成漂亮的片状。
$ U9 q. p. S3 I4 p& {' M5 W　　香喷喷的疙瘩汤
8 W  N9 A' _6 m. Z% \. p　　& ]% t3 O# W3 Z$ r8 n4 a4 B8 M: l
/ c5 u; b8 R% E" a
　　准备时间：8分钟
* L0 S/ f$ Z0 x: ~7 h6 z　　烹饪时间：15分钟
$ X5 w# G! b% b　　特色：
. Y' V( V+ ]" J　　什么东西都是要多功能的，既能当主食来吃，又能当汤来喝的疙瘩汤才是懒人们偷懒时的一顿美食。
6 V' q0 X7 B$ N. f2 @% \　　用料：5 ~" o$ h5 k( ^  f$ M7 O, n
　　面粉 200g- x9 B& ?: \0 Y0 a% `
　　白萝卜 1/2根(约200g)- ~' Z! W$ a& {, `
　　紫菜 50g
  U( a$ _8 ]! c  r% m　　青菜 少许
; ?, H* T5 K9 |　　盐 1茶匙(5g)
3 w( @, g; g: e6 k　　鸡精 1茶匙(5g)5 ~* L; w7 ?, @  I2 @
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)
' _& x3 u8 E( i+ a- K8 \　　做法：
) [% ]7 y% G7 W* z$ E5 k/ j　　1. 将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。; M  G. I* z1 h. b' i
　　2. 在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。
# Q, p/ @0 }  Z1 A% i! d, Q) Y　　3. 水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。
* J% d; L) M# T. o2 S　　4. 加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。5 a& v! [8 ?% p% F
　　小贴士：
+ ?+ d0 {. S; ~4 }　　1. 一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。
# p2 k2 S9 \: r! g　　2. 西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。- a1 O: S3 u# [4 s* t
　　3. 吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

看的我口水都流出来了7 `, o6 ~4 U3 u) H' L+ X/ `4 D
不过，这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……) w" S. i# o9 N% R3 b
像这个……　‘ 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。’6 W- I6 K4 {' D" I1 W
如果追求造型，肯定不止十分钟
; C- W5 F) Q/ [% }/ d不过，看起来好好吃哦，学会了不少

今天真的长了见识，谢谢楼主，我要学

这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……
9 L! o- W0 D2 p) x如果追求造型，肯定不止十分钟  J0 Q, H8 v2 G6 f. E  p5 b. V
不过，看起来好好吃哦，学会了不少( M' B/ Q, c6 T' _! d  B
感谢楼主

很精彩，不过这菜谱不能算懒人食谱吧，感谢楼主。

那么好吃的东西看到了都想饿了，楼主真的是好介绍哦，谢谢

连时间都算好了,非常详细,谢谢楼主拉!!

谢谢楼主，太有才了，你是不是某饭店的大厨，我对你的敬仰有如滔滔江水，连绵不绝。

这哪里算是懒人食谱呀？对我这种只会荷包蛋的懒人来说，还是好麻烦的说。

经典啊，楼主就是我的偶像，楼主可能是女同志吧，够详细的。支持