烹制材料（两人份）4 y1 z9 z$ i2 P  B
　　材料：南瓜(824克)、炼奶(5汤匙)、白糖(1/2汤匙)
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南瓜去皮和囊，洗净后切成薄片，排放至碟中。6 Q- L: Q1 p( u
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烧开锅内的水，放入南瓜片，洒上1/2汤匙白糖，加盖大火隔水清蒸10分钟。$ w* b7 X% E$ B; ~1 f( w; j/ A
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取出蒸好的南瓜，倒入大碗内，浇入3汤匙炼奶。- `6 h9 P8 f6 Z1 M

4 }5 \/ h9 v# v2 _# F& d7 }用勺子将南瓜与炼奶一同搅拌均匀，压制成泥。
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将南瓜泥盛入碗内，淋上2汤匙炼奶，便可上桌, H) h. G8 V6 x1 `
    厨神贴士% G; e% Q4 |( C
    　　1、尽量将南瓜切成薄片，经清蒸后的南瓜容易捣烂成泥，期间给碟中的南瓜翻身，使其更易蒸熟蒸透。 　　2、南瓜下锅清蒸前，先盖上一层保鲜膜，可防止碟内水份较多，以致稀释南瓜泥；也可取出蒸好的南瓜，直接倒去碟中多余的水份。: K: c4 n- E; ]/ m6 V
　　3、炼奶就是加了糖的浓缩牛奶，其甜度比鲜牛奶高很多，再加上南瓜本身已有甜
! j$ o' C! o7 m$ ^, g5 P& N! Y度，因此炼奶不宜多加，否则会过甜发腻。1 N' F4 ~& `, n+ b
　　4、南瓜性温味甘，不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素B，还有降血糖、调理肠胃和排毒塑身的食疗作用。

这样的吃法 ，还真没试过，不过哦，如果可以当一个甜品的话，是不错的选择

以前作南瓜只用蒸的。现在看了这个贴子，终于发现还有这种方法。

虽然露的不是很多 还是感谢楼主的辛苦劳动 支持一下楼主