一、材料：
# M$ ~7 z Y2 `! S1 l 牛里脊肉、葱、姜、大白菜、地瓜、花椒水、盐、草菇老抽酱油、油、大米
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二、做法：
. w" e/ o: V- j3 I6 X5 J& t 1、牛肉切小薄片，越薄越好，要在将冻未冻，欲化未化时切。注意选牛肉一定要稍微肥一点。肉量多少因个人喜好而放。
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2、姜切丝、葱切沫。花椒水就是把花椒粒用水泡一会，将水滤出后的水。
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3、炒勺放油烧开、放入切好的葱、姜，跟炒正常的炒肉一样，但要多放些油。然后放盐，比炒菜时的盐要多放些，不然的话，淡了就没味，最后放那种草菇老抽酱油调色，稍微煸炒一会儿。
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4、填入适量的凉水。水量估计和平时用电饭锅做的米饭量差不多，因肉、白菜和米量而放。再放入花椒水。
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5、烧一会后，不待汤开，关火。
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6、将淘好的大米放入电饭锅。
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7、将炒勺中的汤及肉都倒入电饭锅，与米混合，放入切好的白菜片。（也可以放地瓜块，根据个人口味，我家有人不吃地瓜，就没放地瓜，只放白菜。）稍稍搅拌。看看汤的多少，不够就加些，多了则搯出些。水的比例和平时做饭时比例差不多。因为白菜在煮的过程中还要出一些水的。注：水量不太好掌握，有时放多了，做好的饭会稀发黏，有时放少了水，饭又会太硬，所以要做两次才会有经验。
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8、电饭锅插上电源，开始正常煮饭档就可以了。如果有选择的话，选精煮。
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9、将煮好的牛肉白菜米饭用饭勺在锅中铲开，并搅拌。之后就可盛到碗里吃了。
. Z6 f$ G4 e6 A; _! m3 `3 V$ G三、特点：
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饭菜同煮同食。肉香饭香相得宜彰，且有白菜不会太腻。咸香可口。是冬季天寒地冷时，不错的饭食选择。如果炒饭则太油腻。韩式的石锅拌饭味道不够深，吉野家的牛肉饭的肉太薄太少没有饱腹感。而这样的做法是水米菜肉的相融，水食相生，而且不用另做菜了。肉、菜、汤的营养都有了。肉菜不硬，老少皆宜。如果相机可以捕捉到香味就好了。
/ w" M; s& |, J$ Y+ X h5 V四、个人感言：
: N) |" S& A; ]7 e& V5 c8 q% }% a 为了营养、为了浓香，去试试吧。你还可以享受在电饭锅煮制过程中闻到的诱人的肉香、米香和白菜香。红肉、绿菜、白米的颜色，最终都煮成了一锅酱色的食欲。有如人生，得有荤、有素，离不开米、离不开肉，离不开五谷杂粮和油盐酱醋的营养。一切的操劳和疲惫与饥饿感，尽在你掀开锅盖的那一刻，深深地释然，是安慰？是满足？这就是我们世人红尘中的人间烟火味……
. u* B( M2 z2 `* B$ }9 _& }, K" v, h0 |五、饭后诗句：
/ O2 t0 z+ y5 S8 r( L5 E 曰菜曰肉烹冬日，其滋其味透炉香。薄肉素菜两相宜，一碗米香待人来。
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美食一起分享，好吃一起学习，经验共同交流，和你一起成长。
7 d' B& T+ m Q3 K+ T* Q* v一、材料：牛里脊肉切薄片
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葱切沫
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' ]$ u5 V8 j7 x% y姜切丝
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% n( _# `6 a5 }" D" @6 v9 x2 s大白菜切片
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3 O+ z+ }& K8 T+ t. E3 G" Z7 k+ b花椒水，要滤后的水
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4 n8 S' C- _6 ^# }3 R6 J二、做法：炒。炒勺放油烧开、放入切好的葱、姜，跟炒正常的炒肉一样，但要多放些油。然后放盐，比炒菜时的盐要多放些，不然的话，淡了就没味，最后放那种草菇老抽酱油调色，稍微煸炒一会儿。填入适量的凉水。水量估计和平时用电饭锅做的米饭量差不多，因肉、白菜和米量而放。再放入花椒水。烧一会后，不待汤开，关火。
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淘好米放电饭锅
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将炒好的肉与汤倒入电饭锅，与米混合，放入切好的白菜片。稍稍搅拌。看看汤的多少，不够就加些，多了则搯出些。水的比例和平时做饭时比例差不多
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电饭锅插上电源，开始正常煮饭档就可以了。如果有选择的话，选精煮
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3 g8 b/ K+ i' s$ G8 I! `1 n将煮好的牛肉白菜米饭用饭勺在锅中铲开，并搅拌。之后就可盛到碗里吃了
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这样的量，儿子吃了两份
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