材料：1、准备一个可以包住阴茎的纯棉布套子。
            2、125毫升的瓶子一个，装满水。
  方法：每天早上大家都有体会，阴茎回晨勃，这时千万别上厕所，将纯棉布套子套在阴茎上，将装满水的瓶子挂在阴茎头的环节上。挺胸，收腹，提臀，用力向上举，须保持50次/晨，晚上继续50次/晚。若阴茎在举的过程中，出现疲软，用手指刺激阴囊，使其硬起来。刚开始，大家也许只能坚持2分钟左右，一星期后能坚持10-30分钟，如果你坚持锻炼，三个月就能坚持2小时以上。
    注意：1、在锻炼的第一个月不能过性生活，因为需要保气，蓄精，养神。
            2、如果你能顺利举起125毫升的瓶子，不能再加重，否则，回伤害我们的阴茎环节。     效果：我坚持锻炼2个月后，我老婆满意极了，尤其是以前后面操时最快，但现在我可以什么动作都用完后，大脑命令射时方射。老婆现在因为我的时间长，每次将逼搞肿而“伤神”。

一个月不能过性生活？ 这个太残酷了，还是算了

... ... 不敢尝试,男的能坚持两小时女的还未必能呢 .....

楼主是不是看金瓶梅看多了，在这忽悠广大的群众们呢，都是中国人，别忽悠老乡呀

这样的锻炼方法行吗，感觉跟徐锦江的金瓶梅里边练功似的啊，很残酷

两个小时。太恐怖了。在说了这个貌似也太麻烦了还是不试了

晕了真的假的 我感觉不太现实 总硬本来就不好 还2小时 有根据吗

真的假的啊听上去好恐怖的 2个小时 女的都要挂了吧

感觉lz484在少林寺练过功啊，看起来自己要联系会怕怕哦

每天要上班的,难道每天要早起两个小时练这个.