丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤 . m! y2 B7 U( _
原料：黑木耳丶红枣丶白糖
% w, p* l; M5 W9 V( K0 m! W0 `烹调过程： 2 g2 p9 o; i3 F; z" Y3 O
将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。 7 J. l, t; U( F; _, Y/ T
郭金解菜：
9 ?: f, M# Q; p0 ^0 S黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。& q& j. p5 O$ E
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% k& q0 w+ j3 o3 R- a( @菠萝莴苣沙拉   _( x' v0 k# R5 r- S) z* x
原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干
7 |* m. f' b1 a0 `8 r烹调过程：
6 G1 O$ s2 H! I5 `将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
( |0 J9 ~7 ]0 d0 t# k郭金解菜：
* U. O7 {! \8 R1 d, @菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。 , ]  U) o6 m- V  Y5 C4 g: o
莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。
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菠萝莴苣沙拉消脂瘦身 & T$ V7 @$ ]- d9 ?

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8 Z/ j$ O) K& {4 c! l2 }脆皮鲜奶
2 x) v5 @: @; l鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙
+ W. h- C% g! x7 ]2 X脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙 & ?# E+ B6 X! g% w0 m0 P
烹调过程： 9 O: W* Q/ g( T9 D
把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
% q  J4 A# h6 C+ o0 {郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。# i/ S! ~5 A) h( q
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脆皮鲜奶保护皮肤 ! J3 H+ [- I' E2 x

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香菇豆腐 6 a* _6 P5 E% B( \
原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉
+ W; P6 Z. E! N( L$ V烹调过程：
+ {9 c* y. F+ r0 l' O2 D先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
; I  [- K& j: I/ d8 A- m; Z郭金解菜：
" |# z+ [$ Y! N/ g. C$ T% R0 O香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。+ ?/ ]6 p9 g# s3 _! i# q1 T: z

2 Z( h4 G& c- r; N1 l香菇豆腐有助于减肥