小米提示：黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一，合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键，因此，正确的饮食指导也是非常必要的。
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原料：松仁、茼蒿、鸡蛋、枸杞。. I. q- Z2 U8 J" ?

6 k4 L: E  u* v; l( }9 x% V+ ?& k1 S调料：盐、香葱末、油。" L3 @% D* r0 |4 ~1 M( U- f

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& j) o( h  z, ?8 s. \" h做法：" |: j- w, p  ]5 X8 J$ [" p: S0 V( G
1、鸡蛋打散、枸杞泡软。
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2、茼蒿洗净，焯水。捞出待用。
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3、锅中放油，炒熟鸡蛋，放入香葱末、茼蒿、炒匀、放入盐调味。( ~- N3 R8 }: l" ^! i+ L5 f

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, ~+ w6 F) d( D$ ?2 [7 C4、最后放入烤熟的松仁和泡软的枸杞。  c% O! @/ H8 Z* u) l* H

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( B0 [5 S- p$ N0 o! T+ q, A$ L日常饮食中食用下列食物能缓解黑眼圈
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, U: U4 j! I1 w* @7 Z6 w7 @2 \$ T鸡蛋
$ [# j9 {7 z9 Q& ^9 W+ f+ q由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。) u9 f+ N6 M: V/ g% s  G5 E7 K
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芝麻1 I: W7 k. |$ [% }( q; Q
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。
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2 w) B3 X, a- p# D胡萝卜" k, @, U' \- s5 x* X
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。: O) E, n! L! x6 b# Z
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海带
7 L' b0 A6 q% e8 H; L! }由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
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绿茶
) G/ ?% \( N" H3 R5 Z经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。
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枸杞子＋猪肝
6 A; d, H3 a; W煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
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西红柿: t# D# ]8 o% ~+ M7 d! R0 s3 C. Q
常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤

从来没这样炒过，但几样原料都是我爱吃的，明天就试试

简单，实用，可口，不错，适合夏天吃吃，推荐！

自己很喜欢空心菜，时常买来做。青菜多吃对身体好啊，不能整天大鱼大肉的，大家说呢？

不好意思 回复错了，本来再看空心菜的那个帖子呢 后来不知怎么碰到鼠标了 不好意思 请斑竹删掉吧

楼主介绍的那些菜都是我爱吃的，可从来不知道它们还有那么多好处。

不知道大家吃过野生茼蒿没有，极品农家菜啊

谢谢楼主提供的知识啊，回家试试松仁鸡蛋炒茼蒿，看味道怎么样。