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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。 5 s" U; I5 C4 V8 O1 o; J4 Y6 G0 d  D

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用料2 K+ x) k) X! e/ i1 o: `

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南瓜          半个
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雀巢淡奶油    50克
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白砂糖        20克
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做法
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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3 Y$ u* T! w  o' r2 J2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水； & z7 l$ a$ e% g" K

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# r/ N$ m/ }1 H- C) V" C. S1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚； # S. M/ S3 p: r% n4 W
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. }, ?( M2 h4 D5 u2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖；
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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享