打印

锻炼一条肌肉让性能力大增

chengdu1966

LEVEL 2(新手出村)

发帖初学者

Rank: 1

帖子: 494
精华: 0
积分: 8
金币: 408 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 18 度
感谢: 199 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2009-5-13

1楼大中小发表于 2009-6-4 21:30 只看该作者

本贴共获得感谢 X 13

锻炼一条肌肉让性能力大增

仰卧于床，两脚伸直并拢，做抬脚运动，高度30公分，反复70下，一天一次，坚持下去，对你能力很有帮助的。

本贴共获得感谢 X 13

TOP

作者的其他主题:
植田早紀之泳装（下）[36P] 植田早紀之泳装（上）[50P] 植田早紀之护士装（下）[33P] 植田早紀之护士装（上）[50P] 阶段行情已经启动户均持股寻大牛

s8641

LEVEL 3(初级探险者)

发帖初学者

Rank: 2

帖子: 454
精华: 0
积分: 10
金币: 491 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 27 度
感谢: 70 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 15
注册时间: 2008-11-14

2楼大中小发表于 2009-6-4 21:59 只看该作者

谢谢楼主了，能不能讲的详细点，这是炼的哪块肌肉？有什么样的帮助

TOP

jzp1984

LEVEL 1(未达合格)

发帖学徒

帖子: 164
精华: 0
积分: 0
金币: 0 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 174 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2009-4-25

3楼大中小发表于 2009-6-4 22:46 只看该作者

就是踩单车那类，楼上的你去练下，你看你身上那块肌肉起来啦就是那块咯！帮助嘛，锻炼下半身，对腰肌和腹肌很好。也算强壮生殖系统。

TOP

可人01

LEVEL 3(初级探险者)

发帖初学者

Rank: 2

帖子: 543
精华: 0
积分: 15
金币: 758 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 1368 度
感谢: 33 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 15
注册时间: 2008-11-30

4楼大中小发表于 2009-6-4 22:55 只看该作者

是不是真的，有没有哪位试过，谢谢楼主发帖，明天开始试，要练多久才有用。

TOP

sonpyy

LEVEL 1(未达合格)

发帖学徒

帖子: 119
精华: 0
积分: 0
金币: 0 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 119 度
感谢: 4 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2009-5-16

5楼大中小发表于 2009-6-5 00:47 只看该作者

部队都是这样的,锻炼腹肌
可惜坚持不下去

TOP

yicixing 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2009-6-5 00:54 只看该作者是很有效果的。这条经验经过多人验证了。红心送上。
	TOP

xiaoquan108

LEVEL 3(初级探险者)

发帖初学者

Rank: 2

帖子: 385
精华: 0
积分: 10
金币: 493 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 246 度
感谢: 15 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 15
注册时间: 2008-7-27

7楼大中小发表于 2009-6-5 20:00 只看该作者

怎么我听到的是另一个版本要保持这种姿势十几秒才能把腿放下

TOP

论坛导航 (鼠标移进移出可开关导航)

BT区

热门人气区

文学区

图片鉴赏区

信息区

综合区

其他区

管理团队区

锻炼一条肌肉让性能力大增

锻炼一条肌肉让性能力大增