- Y/ M8 k% H9 j' r* U C' n
) b/ S" R! L8 i( o+ n3 `& k
准备时间:8分钟
- P% k1 r8 c9 \" N' f' B, l c: P3 E# { |9 v6 V
制作时间:10分钟
$ b( z B4 J7 w/ X
: k7 s+ }4 Y8 H7 P. @! s, @- Q5 l0 k 食材:
F% ^1 X! e1 [4 R6 [4 U Y' z
3 O! ]* z) P" f& } 芥菜15克,鱼片15克,彩椒5克,高汤50克
# `! E# J; g7 H0 t! [, \1 S: p/ _# m
调料:
- T0 A, Y) i& Q& Y1 O& n2 W5 i* J6 G9 o- r
小香葱3克,生粉10克,盐2克,胡椒粉2克,料酒、姜少许
3 O7 M! Y N" g; ^( `. U) S { f j
做法:
* N V S, L+ Q8 Z9 p
3 K3 ^% A) s' r 1.芥菜去叶、梗,汆熟备用。
- C: D2 Z0 T9 d
7 q; f; w6 v; u2 z+ U2 H 2.鱼片用料酒、姜、盐腌入味;同时彩椒、香葱切碎备用。
7 b0 D- y3 o. t8 C, j1 L2 _ r" r
7 }3 N! I/ T1 e( K+ z( `% \( l! u
3.高汤煮沸,调味,转小火后,逐一地下鱼片,等鱼片熟了之后,勾芡,淋上少许色拉油,撒上彩椒、葱花碎略煮即可。
5 m' i4 `0 `) y* u, `) S1 {
& p; l! I' W, @% h T 烹饪心得:
- N* \/ D1 m1 Z* g+ @. D
m; {$ E% Q7 \6 L 汆芥菜的时间不能过长,否则菜叶会变得软烂,营养也会流失不少。