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烹制方法（三人份）　
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4 f* U' ~8 @9 L; k' J! v: n$ Y2 X1 \       材料：西兰花(300克)、老豆腐(1盒，350克)、红椒(1只)、姜(2片)
" ?4 w9 `/ O$ d9 u9 F9 g　　调料：油(1/2杯)、海天金标生抽(1汤匙)、盐(1汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)
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3 d! X, G: Q( t: C* V1 西兰花切小朵，洗净沥干水；老豆腐切成块，红椒切成滚刀块。
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( Z, r! K; q5 a  Z2 烧热1/2杯油，放入一半老豆腐块，以中火煎至微黄色，盛起用厨房纸吸干余油；然后将剩下的老豆腐煎完。% Z7 o' ~9 n- G/ s6 B

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- ^, j' k; h( j/ |: V3 烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水。
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7 L  h  r+ [" e! H& \4 烧热2汤匙油，炒香姜片，放入红椒块炒匀，倒入西兰花炒几下。 : M6 l7 @* T3 x1 V5 ^" f
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5 倒入老豆腐，与锅内食材一同翻炒均匀。
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6 加入1/4汤匙盐、1/5汤匙白胡椒粉、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙鸡粉调味，淋入生粉水勾芡，即可出锅。
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厨神贴士' a  j- Z: U; x: ?6 l3 x. X6 X
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　　1、豆腐有南北之分，南豆腐即嫩豆腐，是用石膏作凝固剂，其质地软嫩易碎，含水量高；北豆腐即老豆腐，是用盐卤作凝固剂，其硬度、 弹性和韧性较强，含水量较低。
0 z& z: w8 k! \8 ~! R+ G6 w3 d　　2、建议用老豆腐来入菜，嫩豆腐的水分较多，容易碎烂，不适合用来红烧，而且煎制时还会溅起油花，烫伤人。
3 C" M: D' I+ p$ C; x　　3、给西兰花飞水前，要在沸水中加盐，以保持其翠绿的色泽；西兰花拌炒时会渗出水分，因此起锅前要勾一下芡。
+ p1 b. u/ B- G4 x　　4、老豆腐不宜与菠菜、香葱同烹，会使菜肴产生草酸钙，容易在人体内形成结石。- f$ z* f; N, K/ ~9 J! o

负责任的说，楼主的这道菜十分清淡，西蓝花和豆腐根本入不了味。

长这么大还没吃过西兰花，   老感觉像草一样的东西，5 q9 t9 I" x% _7 w
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哪天我上饭店也要个西兰花烧豆腐。尝下，希望饭店有卖的

平时都是炒西兰花吃的，还真没有吃过和豆腐一起炒的西兰花