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俺说过会一如即往的支持你！
+ ^, h/ `; Q1 V; B配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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; O8 ^' v2 D) v9 u" ]配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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- C# z& z4 X" m·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。5 F. C" `: u) _: C8 K

' x: {7 @& U/ G2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 ( ?# s8 V4 l* h( N* A' D
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
6 A% `% L: `7 F& y" Z/ w用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g   l7 N3 n- M2 b; ?6 Q* b
白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量
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! Q3 ^) r! |- d9 ^0 o+ h& @& U|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 : D( F1 \) |, O  ?0 t2 a
     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
; k. X4 t% x" _; |! b) p         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 : W% }2 W' Q7 g% B
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。# a% Z) [7 {% X0 y  @! t  P% U
   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。 4 T+ r1 t. i/ f* q
　　小贴士：
8 `! d& y, h4 M, w, i$ F0 K         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
8 i! n: Q0 b& Q# g% X! a　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。( ^- V. n0 C* N# D; m
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
7 `2 K1 J# d; B4 K3 ^8 j特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味
9 F, L! y& B; f2 T% y用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
/ T" F9 t  ~9 `/ H# j& c4 h. l时令蔬菜 适量　　油、盐 少许; a! K- T/ P& a; m
做法：
9 i- y+ j- B. Q1 C, L7 b4 G6 e4 Z, L1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。7 J/ B4 I7 H- v% P
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
3 I: O  q  W: e, R7 \9 y小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟." F* G9 H* P& r" @$ u+ A

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。 ) N2 o1 Q" I6 _0 f8 a- l
  制作过程：
3 r0 d6 y* m7 b! L  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀； 9 W0 }9 [$ e2 Q( c4 ?* f$ Z
  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝；
( R- {; Y9 j9 e+ E4 Y  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； - t; t% f5 o9 `& H0 q) ^
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.' N0 G: I6 S7 @

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[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。
( [2 e4 x; }# Q+ }6 W2 t[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
% B  b! ^1 f0 H1 Y( ]5 I, K茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 % [( [4 J& l% P7 z+ v- o
[操作程序] ; \% v( L+ R& T! \
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
5 G; |; c5 H+ H2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。
1 w; g- S1 d" u# v# U. m3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。
1 D' T! N0 I! S. C9 d4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。 ; ~/ d: s8 Z; H% P* }. c
[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。 ' K; v- m' R, |) Q
[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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主料：五花牛肉 7 r' b) ?" D! {% c* ]; D; x2 H
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      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  
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操作： 1 \. l" F# G6 w0 T% \
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　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制； 2 r" O' `: u* e5 M$ D7 N3 o* A' `
　　
& m# ^+ A6 s# n2 @      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；
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# p% I  J1 e% O7 G" D( |      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；! J: B) v0 Y% X  y8 c: A; C
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      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；: j: v+ I; }, @- n; p/ x
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。6 V  D' E1 J$ |# J+ z* P/ \& d
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希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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$ ?, f! v3 r! V' B$ {' M原料：
* u4 ~9 b$ c, F- P! p' k嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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做法：. S7 I. @9 ?  e& j0 V
1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。
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+ t2 W. t( {  P  J2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。; S5 C9 f, ^: |6 L
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注意：3 b2 Y2 w8 a0 h+ ?- r2 V
此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。. X, C2 C( y/ b- T+ z/ q+ N: v
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风味特点：
' d$ V; D4 E$ d该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。 8 {" @2 r5 ?5 x2 z1 g
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菜系：6 V/ D5 C1 ^6 O
浙江菜

火龙果大虾沙拉
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4 e6 Q. o5 i9 F9 Q, \: Z原料：$ v# b! b8 f. U3 Z
火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。9 a8 y9 }4 [3 a: C
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做法：
& {4 }5 V6 {2 Z, F, M. ]/ }; R. L9 `1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]
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2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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. f7 f2 |" m; C! H/ t3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！! f1 d+ l" q+ E& \2 G

* _5 j0 a) O) c1 ^1 N; v: w) ~+ R; W& e特色：
3 A& t/ u4 v! n& @; Q! s清香爽口。
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附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!