苹果炖鱼　　菜谱名称 苹果炖鱼 3 W* d* j# |  v5 J
　　所属菜系 粤菜
/ _4 Q5 s2 G3 `　　所属类型 特色靓汤
0 j4 {) t% L2 J7 m$ r! \0 J; U　　基本材料 苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克: G$ f4 ~0 T! F, @9 j
　　美食做法* ]; J; s8 `. ~% x7 L
　　1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
! K5 t9 ^# I# q: v# U7 b) ^　　2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。
1 Q1 i' l2 j* R( u　　3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。% Q/ h, d% v% |! z5 ^* _7 n( @( n9 @
　　注意事项
+ S' K) O& I" b　　炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。     9 H0 F* s1 q9 e8 h2 M7 Y# f
　　美食功效
8 N$ y, \% @) z- R　　补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。 5 Q: \- P; C  l3 K1 w1 q' G
　　营养价值: 草鱼 - 俗名鲩鱼。属草食性鱼类，为温中补虚养生食品，有利湿、暖胃和平肝、祛风等功效，适用于胃寒体质、久病虚弱、头痛、食少等；草鱼宜加上姜、葱、蒜...【所有草鱼菜谱】
0 b1 c/ k# n) H　　苹果 - 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的bda的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维质...【所有苹果菜谱】
- p& {. E! f1 a$ e, G' g　　苹果2个去核去皮切成瓣，并用清水泡上。将洗净的100克草鱼鱼块用小火煎至两面稍黄，倒入黄酒2克，加入150克瘦肉片、10克红枣，注入清汤，用中火炖至汤稍白，加入苹果瓣，调入盐8克、味精2克、胡椒粉少许，再炖20分钟即可出锅食用。 1 l1 F' L$ s$ w6 [& t
　　此方对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用+ H0 B! p! ?* O: t

不知到什么味道啊？真想嚐尝尝，谢谢推荐！

没有吃过，不知道是啥味道。哈哈。。没有这样做过。呵呵。

这个真的补肾啊？就一个苹果，怎么说也得加点枸杞子吧？

头次听说苹果可以炖鱼，新鲜，不知道味道如何。

这个很特别哦，苹果和鱼一起炖，自己做试试，我们这里可是苹果产地啊。

没吃过，这个一定要试试，好像很好吃的样子，在家照着做。

不错不错，看上去像高档的货色啊？好想品尝，存支持