* i! T. D- v+ Z- ^/ O5 b9 ~呃，话说偶家某人生病了，据说是疲劳引起的扁桃体发炎，继而高烧到39度。原本可以吃一电饭锅+一个红烧蹄膀的某人居然连一粒米都不想吃了，听见吃肉都想吐。病人虽然食欲不佳，可不吃东西 却是更加不明智滴！所以我想乘有空，煮点粥给他吃。想想煮白粥虽然清单，但貌似太单调了，营养也不够。偶翻了下冰箱还有鸭腿，就捣鼓了这么个粥出来。这个粥里有肉，鸡蛋，蔬菜，还有谷物搭配起来应该是比较合理的营养搭配。
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$ L+ [  w. _6 f1 c& x; p) \& |3 a其实鸭肉还是非常适合秋季食用的，因为鸭肉是凉性，秋季比较容易上火，而且像体内有热、上火的人，发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人都是非常适合吃的。
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7 H3 B! B* }7 G. D9 k8 E, a上做法，很简单滴! z; y0 W8 x6 J. _2 t" }+ g# I
第一步当让煮粥了～，煮的差不多后进行第二步$ S) H" \, G. r' V+ x9 ^+ h4 U
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打一个鸡蛋，把青菜洗干净切好，4 A  ~. b  f: s* T5 x  t- I. j7 Q+ G" L
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鸭腿切成小小块，焯水。然后起个油锅，放一点点油，放一点生姜丝煸炒，然后把鸭肉放下去炒到变色，倒入点料酒去腥，之后倒入水，大火烧开后改小火。煮个20分钟- a( \5 w; v4 `) }! }: v6 e

: X8 _2 H9 x4 W# j( M: B/ H+ D把粥倒入鸭汤内同煮（或者可以先煮鸭汤，再用鸭汤煮粥也行）/ ~; j0 Q4 }" ?" J) K1 I$ a

/ t5 y8 x2 p) [把鸡蛋摊在平底锅内，成蛋皮～
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最后，把蛋皮切开，同青菜一道倒入锅内煮半分钟就可以啦& u9 M2 D: P' D8 l" _
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[ 本帖最后由 来半仙 于 2009-9-14 12:48 编辑 ]

看着就很有食欲，很适合秋季吃。原来秋天总是不愿吃东西，现在做这个试试

这个粥做法好复杂啊，不过现在已经秋季了。尝试做一个吧。