本人对于肾虚的判断就是观察手，也就是手的变化，有没有发现你性生活频繁，肾虚或者打手枪过多的时候，你的手会变得泛白而且十分干燥，严重的时候，手指肚两侧是黑色的，这时候朋友们就要注意休息和保养了，因为这是过度的反应，而后就会出现腰酸无力，耳鸣等一系列的情况，我的保养方法就是喝豆浆，甚至可以拿豆浆当水喝，这是高蛋白的豆质，很管用。再有就是延长时间的方法了，大方向是健身，但是最重要的是，经常健身的都知道，练腿的辅助器械，就是双腿往里夹的那个器械，这个真的很管用，我因为经常健身，所以体制还不错，平时的时间基本在25到30分钟，自从加强了那个器械的训练，一个礼拜的时间延长了5分钟，是真的，色友们可以去试试，本人的亲身实例。

真的假的？喝豆浆的办法管用？
那真的要去试下了，我总感觉做爱后，射的量少了，腰痛了。

你说的这个方案不可行，什么器械也不说出来，喝豆浆啊，不好喝啊

关注一下，要是以后提不了枪，老婆跟别人搞上那就麻烦了！

肾是不是真虚还是找中医看看吧，喝豆浆治肾虚却是第一次听说。

坚持长期锻炼，是对性生活质量有所帮助的，这是有科学依据的，但是你说的喝豆浆我倒不认同，吃的东西怎么都是要调整好，什么都不能过量，长期过量都是不行的

锻炼是根本的，豆浆我是经常喝不知道对肾虚有没有好处，不过觉得对尿频有一定的改善，但是不敢确定是豆浆的功效。

“手指肚两侧是黑色的”---估计你是周星驰电影看多了，或者是心理作用，一点科学根据都没有。

豆浆对肾是有害的 因为摄入过多的植物蛋白无法吸收.从肾排出会加重肾的负担

锻炼是必须的。喝豆浆就不敢恭维了。或许楼主的法子可行。那就试试