南瓜 适量) G- E6 n* a+ _) s; z8 r2 l5 ?* H
菠菜 100g
: l2 T+ z  T* ?1 G胡萝卜 1个' L, Y' B) `: n$ p5 V
鸡蛋 1个
. P1 ]# R5 ?, Y1 p% D8 y肉糜 少许
: g+ @% u8 {6 w( @盐 少许
, m- U3 L5 `2 K胡椒粉 少许
6 E9 e7 n" ~0 f: O4 N6 c' k' D还有面粉 少许% I! v& U0 k" [8 m$ q
今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧5 P5 H4 I7 v. H& q- D

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  先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  , K$ ?5 i7 A9 a/ w8 L南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  ' b8 |8 l0 q9 m, }/ O8 j, R' i放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  3 M# t* L/ {# K8 C! v4 X把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？