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烹制方法（二人份）　  C3 s9 x8 p; z- p( s

8 m) ~" t" P/ M: a8 O% c. {3 o    材料：绿豆芽(300克)、海米(15克)、韭菜(50克): O( F2 S( J8 {! {) O  E& r2 O

* P. r6 j) f  R, r) V0 m" r　　调料：油(2汤匙)、镇江香醋(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)
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9 N3 h+ z& y4 v+ R0 M1 韭菜择洗干净，切成长段；海米先用清水浸泡一晚
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2 绿豆芽摘去老根，洗净沥干水备用% Y: J5 j* N/ @, W) ?4 L* U
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' [: z# U& E2 |$ b5 m3 烧热2汤匙油，放入海米以小火炒香
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9 x8 e& \& Z2 b, K/ W4 放入韭菜段，与海米一同拌炒15秒  f' P+ u# K6 f* i8 B4 d0 w. u1 N
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5 倒入绿豆芽，与锅内食材一同快速兜匀
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# Y7 R3 r' X9 u0 N0 B" G0 p; n' m6 加入1/2汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1汤匙镇江香醋调味: M4 D! J3 r- m1 P. W- B  i
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7 淋入1/3汤匙香油，即可装盘% U+ r, I6 p' x4 R/ e9 S& X

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　　1、绿豆芽的性较寒凉，应配上温性的食材同炒，如姜丝、韭菜，或者加点料酒，以中和其寒性。
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" D4 B; q+ x$ C$ @, `/ n/ H( o6 r　　2、炒绿豆芽时，适当加点醋，才能保存绿豆芽中的水分及维生素C，吃起来才会脆嫩。
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　　3、绿豆芽比较容易熟，下锅后要迅速翻炒，快速调味后便可起锅，否则会炒老。
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　　4、绿豆芽的纤维较粗，不易消化，加上其性偏寒，所以脾胃虚寒之人不宜多食

还行吧。。还是豆芽炒肉的感觉不错。。单是素的有点单调。

有个问题 海米指的是什么东西 看上去像是粉条样的。

这个看起来没什么荤喂啊，卖相也一般

炒豆芽还要放韭菜，这样好吃吗，另外放海米会不会太腥气。

海米就是虾米。又称金钩。开洋。是虾的熟干品。是海味。有较高的营养价值

海米就是海虾仁干，要水泡开后食用，有较高蛋白质。

绿豆芽的营养丰富，尤适合嗜烟酒或肥胖者长期食用，以达到祛痰火、除湿热、解酒毒、洁牙齿、治口腔溃疡和减肥消脂的作用。由于绿豆芽性寒，应配上温性的食材(如姜丝、韭菜)同炒，以去除其寒性，烹调时还要掌握快字诀，以免将绿豆芽炒老，使营养流失。

菜色太过于素淡了点吧。海米和绿豆芽都有股腥味，再加上韭菜，不知道味道能如何。但是，这几种原材料味道应该是够鲜了。有机会也试试

很清淡的一道菜哈，做法也不难，材料也很容易找，今晚就做这个吃了，休息会就去市场买菜