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( K' q) c7 g" Q8 o! j这款荷叶苡仁枸杞粥。那么这款粥有什么好处呢？4 c% m0 J8 n$ c6 U7 n1 U! Z
苡仁的作用：
* r1 ?" [" S2 y$ c+ p. p8 s1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 2 m! L+ J' i- k6 o9 b3 [
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
, p2 M! z( M2 W* R7 x3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
& _$ F) \( c4 J0 x3 n4、此外，此外，苡仁算是谷物的一种,用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。/ [" W$ U9 ~9 T6 ^
干荷叶的作用：% _) I- @3 e. ?# @4 D
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。中医认为，荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，有清热解暑、平肝降脂之功，适用于暑热烦渴，口干引饮，小便短黄，头目眩晕，面色红赤，高血压、高血脂症。化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。所以确实有减肥的功效。
0 u) c) T- ^% ^原料:干荷叶（中药店都有）  大米   苡仁   枸杞; Y, g1 q4 X" H/ K; N. d
做法：1.干荷叶清洗干净。
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; |: i' p. i3 E) A6 b5 F# w  M2.苡仁稍微清洗一下就可以了。
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3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。, ~( d" U# N( S
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4.把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。& Y7 P5 _) b! K$ A) z

9 }1 n3 h( }9 g7 {  G0 a5.先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。( o) ^8 e4 G+ [& c5 F% P' y5 b& h/ `

& `) i$ E( ?& d( L( `. T6.加入苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。% K3 @" I& ^6 X3 g* r( K, l) N; X

* v3 ~, n( X. e这里要提醒大家，苡仁一定要和大米或者别的谷物煮才还吃。还有，苡仁不要到中药店买，药用的可能会有点酸，建议大家到超市里买，先少买一点，好的苡仁口感是有点糯糯的，不是生涩的，苡仁一般很难煮，所以用高压锅就没有这个问题，不用浸泡也会很容易煮熟的。
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枸杞也可以煮，也可以不煮。- p' K2 l0 l- w: z. [. M+ n. T

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回家可以试试看，不知道效果怎么样，要是效果好的话，我就赚到了，这个帖子有待证实

以前也试过类似的美白粥，不过效果不是很显著，不知道楼主的方法灵不灵，试试

这个真不错，不要局限于美女啊，大老爷么也要多吃吃

这个东西我也没有看过啊 ，不知道能不能吃啊 ，看着不好啊

薏仁的口感确实不错，但是一定要炖很久才行，否则就有点硬。

可以认真学习一下。以后有女朋友了可以在她面前露一手。

苡仁不是太好吃，老是有一股霉味，是不是我的做法有问题？

看起来很诱惑啊，但做起来就太麻烦拉，还是吃点绿豆糖好拉

夏天就应该吃点清淡的。这粥无论有没有减肥美白的作用都值得一尝。