1、山药粥的做法

　　食谱原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

　　制造办法：

　　1.山药去皮后切成小块。

　　2.倒入开水中煮到七分熟时参加白米煮成粥，再参加白糖稍煮片刻即可。

　　安康提示：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

　　2、长寿粥的做法

　　食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

　　制造办法：

　　1.将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。

　　2.将一切原料混合到一同搅拌平均，煮成粥品，惠州食堂承包商倡议每天吃2次。

　　安康提示：补气养血，是补肾圣品之一。

　 3、核桃粥的做法

　　食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　制造办法：

　　1.核桃去壳切成小丁。

　　2.白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　安康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等成效。

　　4、益智粳米粥的做法

　　食谱原料：粳米50克，益智仁5克。

　　制造办法：

　　1.先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗洁净放入砂锅中，参加清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。

　　2.参加益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　安康提示：合适于肾虚、腹中冷痛等病症。

　　5、虾米粥的做法

　　食谱原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

　　制造办法：

　　1.提早一晚将黄豆、黑豆清洗洁净，放入碗中并参加水和15勺食盐，浸泡一晚至收缩。

　　2.锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。

　　3.虾米清洗洁净并滤干，并置于油锅中略微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。

　　4.将一切远离混合在一同，参加酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。

　　安康提示：补肾强肾，补钙壮骨。

春季还是要以清淡的食物为主，少吃辛辣的食物

民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男

美味佳肴带给人的是舒适的感觉，这种给人以心理负担的菜肴再味道鲜美也不吃，有心理障碍怎么会品出滋味，那些认为鲜美无比的食客必然心如磐石，心理素质超好，也就是心狠嘴辣的人吧。