: L% L( x* T/ J- _# q7 G. q- e6 e原料：猪肉、菠萝、洋葱、菜椒、番茄酱、糖、醋、急汁、盐。
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一、猪肉切成长条，用刀背拍松，再切成2厘米的块；
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二、腌制：放盐、少许胡椒面、料酒，抓匀，腌15分钟；+ S0 {# R: e) M8 H) r3 u1 H
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5 v8 U0 q5 A0 F% M+ t" @三、兑汁：白醋、糖、番茄酱、急汁、盐、生粉，调匀；
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! Q( B: q5 A! t; S. @四、将菜椒菠萝切成块。
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操作步骤：
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0 L, I3 C) Y" P% C一、在猪肉里放半个鸡蛋液，加上水淀粉，抓匀，稀稠程度为能见肉纹；
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二、再裹上干淀粉；
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三、起锅成七成热，放肉，不急于推开，改小点火，炸透；+ G( K. n5 f- b! Z7 o( C  R' o3 ^

4 t/ B" T+ c, c四、肉飘起可捞起滤油；* ~. u+ m& R1 a* S8 G$ k: A
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五、再开大火些，放肉进油锅再炸，捞起，把青椒和洋葱过过油；/ _3 {3 u& E  P& w
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( T5 K' q) H) [/ s六、锅留底油，放蒜茸爆香，再放菠萝，倒入芡汁，烧至透明，
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9 c  N- d) H6 E) E0 U2 p/ I5 F七、放葱段（俺忘没放），再放肉；
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6 [& r. N$ ?" f" y( P4 \3 w8 c: u八、放少许麻油做包尾油，翻匀即可。) \) e3 X& q1 Q
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看着就很好吃，就是在过淀粉的时候总是弄不好，炸出来的肉没有外焦里嫩，干干的。

好像烧茄子，如果不看过程的话 还真以为是烧茄子

楼上的大大怎么会把咕噜肉看成烧茄子的，印象中这两道菜还是有点差距的吧。
0 n- ]7 r# }4 U咕噜肉炸两次，这个做法还是很地道的。一般的店家应付应付只炸一次。或者干脆就不知道。0 E, `# e4 N! X5 h2 u. Z0 f
2楼提到的炸出来不够脆，除了像文中提到的炸两次，可以试试用粟米粉，也就是玉米粉替代淀粉。
: S( W* {' J0 _) P5 |! N葱段不放没什么，本来腌制的时候黑胡椒已经能去腥了。最后的兑汁考究点可以用点山楂熬冰糖。
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[ 本帖最后由 Ice-Hess 于 2013-3-7 17:21 编辑 ]

以前上学食堂吃的咕噜肉味道不错 加菠萝有点糖醋的味道挺下饭的

太酸太甜，估计这是宁波菜才特有的味道来的吧，印象最深的就是小时候看一篇文章，写一个财主买了一只熊掌，请不同的师傅来烧，结果宁波人喜欢吃甜，山西人喜欢吃酸，其他的人，有的喜欢吃辣，有的喜欢吃咸，结果好端端一只熊掌，做出来的味道令人呕吐不已。

咕噜肉？莫非是咕咾肉？类似油炸以后酸甜口味的猪肉做法似乎挺多人喜欢的，樱桃肉咕咾肉菠萝肉至少得有一样

看到感觉好有食欲，制作也不麻烦，试试自己做

这道菜是很好吃.要想做好关键是调汁.不好调.

非常喜欢吃的一道菜，只是在家里很少做，主要是炸的太麻烦，听说空气炸锅挺好用，不知道行不行