虽然网上有大量的补肾食疗方，但很多取材不易，制作不便，这里分享两个食谱，材料平常，制作简便，希望大家喜欢。
     
     龙眼肉粥
     主料：龙眼肉(即桂圆肉）15克，红枣15克，粳米100克。
     将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
     功效：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

     茴香腰子
     材料：猪腰子90克，小茴香6克。
     在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
     功效：本有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰酸背痛或性功能减退者服用。
     
     此一粥一菜制作容易，有感觉自己肾虚的小伙伴可以试试看。

猪腰 处理起来必须谨慎  否则很膻气  但是动物内脏 最近不能吃了 甘油三酯超标

不错，做法都挺简单的，材料才都是日常能见到的，要是才再陪点图那就更好了

这两种我都没吃过，效果一定非常好，下次一定试试，谢谢楼主

看起来挺不错的 回头做一下试试，应该味道不错

猪腰子那味道太冲了，还是楼主第一个材料适合我！

不过据说现在的猪腰毒素很多，吃了不好，看来为了保险还是用龙眼吧

猪腰子补肾倒是很好的，烧法也简单，经常要试试补补。

补肾的效果好不好啊   做起来还蛮简单的   最近有点力不从心啊   希望吃了能有效果

掉头发是肾虚吗？有的时候头发掉得快，挺麻烦的，吃这个有效果吗》