其实不管事对于男性还是女性而言，都需要注重补肾工作，因为如果出现肾虚肾亏的话，那么就会出现腰酸乏力，疲劳等等不良现象，这些都会影响到我们的生活，现在去看看补肾的食疗方法有哪些？

　　1.肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精。

　　2.核桃仁炒虾仁：核桃仁150克、鲜虾仁150克。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油，先放入核桃仁，用小火炸3分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，加盐炒两分钟起锅。虾能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。《本草纲目拾遗》记载，虾专擅“补肾兴阳”。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。

　　了解了上面所介绍的补肾食物之后，希望大家都可以更加重视自己的健康饮食，因为通过饮食的方法帮助自己达到补肾的效果，不仅方便有效，而且还不会给我们的身体健康带来副作用。

食疗是最健康的~支持楼主。谢谢啦。

我只是每天吃点核桃仁罢了。深加工太麻烦了。

第一个可能比较少见，但第二个方子倒是可以学来做一做啊，男人肾很重要啊！

第二种方法是将腰果虾仁换成核桃虾仁么？不知道味道如何。

第二个方子我是一般用腰果和核桃混合在一起炒的，经常吃，口感不错的。以前还真没想过还有这功效，长知识了，感谢楼主

非常感谢！强身健体！喜欢养生的内容。多发点啊。

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补肾最好的方法，就是枸杞煮小米粥，天天早晨喝这样的小米粥，不用1个月，体质就会明显的增强，增加抵抗力。

都是好方法啊 :tv :tv :tv :tv :tv :tv :tv :tv