男士都知道要养肾补肾，却又在平时做一些伤“肾”的事。中医专家介绍最伤肾的六大行为。
   
　　1、只重补肾，忽视肾脏健康

　　有很多人认为养肾就是养肾脏，其实“这是一个误区”，专家说，古代所讲的养肾补肾是 一个功能区，与现在的肾脏并不等同。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏肾脏的功能很强大，担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。 此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
　　所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。

　　2、大鱼大肉，蛋白太多

　　蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得 越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高 蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的 指导下制定食谱。
　　此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。

　　3、天天老火汤，嘌呤多多

　　“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
　　另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。

　　4、经常憋尿，喝水不足

　　不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
　　另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废 物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史主任强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水（注意：不要以饮料代 替）。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。

　　5、饮食偏咸，水分不易排出

　　我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中 的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾 病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

    6、滥用药物，毒翻肾脏

    专家在问诊时发现，服用的中药里，一些药物含马兜铃酸的朱砂莲，具有肾毒性。可以说，朱砂莲就是致病的元凶。“在肾内科，因为用药不当而致肾衰的例子并不少见，不能不引起人们的警惕。
    专家指出，很多人觉得中草药没有毒副作用，这是一个极大的误区。有关中草药引起肾损害的报道越来越多，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大，应严格控制这些药物的剂量和适应症。
　　

很好，应该注意这些，平时要多留心呀，很多都是积累的，

专门上去看了一眼 确实是美食指
这个算什么美食……

3楼说的对，这个算是养生吧，不能算是美食指南

身体是革命的本钱，养生之道是一辈子的坚持

无肉不欢啊，不吃肉下不去饭，也知道这样不好，但是是真吃不下去啊

男人苦男人累，男人为了家庭来遭罪啊，多多关心男人吧

肾是男人的命啊 肾不好什么也不是 啥也干不了

恩 知道归知道 情非得已 迫不得已  很多时候都是身不由己啊  知道收下了

楼主说的对，肾不在大补，而是如何去养，所以说什么能补，千万要多想想