对于大多数８０后的夫妻们，很多时候性生活会越来越少，或者不协调，或
者早早了事，双方得不到满足等等。

　　其实这些问题都是体现在现今社会生活节奏加快，家中、工作中琐事颇多所
导致，所以要想两人性生活和谐就要想一些办法。

　　１、两人在周末没事的时候，可以出去进行一些体育运动，比如羽毛球、游
泳、爬山等等，这点很重要，有规律的运动可以抒发工作中的压力、舒缓心情，
而像羽毛球这种有些对抗性的运动即可增加两人情感、双打时又能增加默契度，
很是推荐。

　　２、找一些具有剧情性质的三级片，两人共同观看，这里并不推荐直接看Ａ
片，因为Ａ片是让你学动作姿势，剧情片是调情用的，夫妻两人在做爱时，更注
重感觉情调，而非机械式的解决生理问题。

　　３、这条单指男性，有些成功男士，由于颇多应酬造成自身体型糟糕，特别
是啤酒肚，所以抽空锻炼吧，试想那个老婆不想自己的老公，事业上成功、床上
更成功呢！都说女人上得厅堂下得厨房，其实男人也差不多。

　　４、如果再性生活上男方满足不了女方，比如时间、大小、深浅等等，这时
千万不要去买什么伟哥、性药啥的，因为那只能一时，不能长久，可以吃一些保
健品，之后就是看你男方的本事了，前戏如果你弄得好，没准你老婆已经爽了好
几遍了。

　　５、都说在性生活中男方作为主导，其实女方有时才是掌握节奏的大师，男
人嘛，一般都喜欢简单粗暴，但其实更多的时候还是喜欢欲擒故纵的，越是让男
方心痒痒，越是想上却上不了的急躁感，更能增加男方的性冲动，所以不是男人
要的时候就一下子全给，要知道半推半就，但也别让男人等的太长，那样很有可
能让他直接失去兴趣，或者更愿意选择用自己的麒麟臂解决。

　　６、综合上述所说，其实很简单，夫妻性生活中，身体上的能力是基石，方
式方法就是技巧，而两人的感觉则是润滑剂，不过可能上边说的也不是很完全，
但应该能给各位夫妻们支支招。

　　ＰＳ：双方可以在闲暇时，准备一顿烛光晚餐，不一定吃的多好，但一定要
注意气氛，市内灯光不要太亮，女人穿上得体又不失性感的衣服，男人干干净净，
享受女人做的饭菜，之后在吃饭的过程中，男人要主动一些去挑逗女人，增加情
趣，之后的事情应该就不用我多说了吧！

[ 本帖最后由 色中色公瑾 于 2017-7-18 12:27 编辑 ]

感觉主要还是身体要好  然后再加一些辅助条件 就可事半功倍了啊。

锻炼身体是根本，其他吃什么补药，药物之类的东西都是白扯。

1、戒烟戒酒。

　　为了能够更加健康的性生活，那么大家有定期的性生活的日子里面，那么最好要戒烟戒酒，这对于夫妻之间都很有好处。吸烟喝酒这直接会麻木大脑中枢神经，这对于各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在夫妻生活上，很容易出现性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，出现女性性冷淡的情况，为了能够提升夫妻的性生活质量，那么都需要戒烟戒酒。

　　2、坚持运动。

　　其实运动，这不仅能够让夫妻双方更加健康，是一个很好的保健方式，同时这也能够让夫妻生活的质量大幅提升，良好的身体状态是夫妻生活的重要保证。在选择运动的时候，大家最好选择适合自己的比较合适。

　　3、经常沟通。

　　加强夫妻之间的思想和感情上的交流，这才是一个明智的选择，因为这种简单的沟通，能够很好的帮助搞定其夫妻之间的隔阂与误会。而对于房事不好意思的妻子，那么这需要跟丈夫之间很好的沟通，这能够有助于克服不良心理。同时在房事之前一定要做好充足的前戏，这让夫妻能够很好的进入角色提供了充足的准备。

　　4、饮食平衡。

　　健康的饮食习惯这可是一个很好的促进作用，饮食是一个很好的改善房事，而健康的饮食习惯会改善血管状况，能有效的向私处供血。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，预防各种疾病的出现，一些对于性生活有影响的食物，那么大家最好不要摄入过多。

换环境，换气氛，换服装，换人，，，，哈哈哈哈

这几条建议真好！特别是周末一起做做体育运动，比如羽毛球之类的活动，还有烛光晚餐！肯定能增加不好情调，不过，有小孩的家庭应该怎么办呢？能不能提点建议呢？夫妻两个独处的时间就少了