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35以后怎么保养

18岁的时候一天做七次也不觉得累，睡一觉就好了，过了30以后，身体机能下降，两三天做一次就不错了，所以每天锻炼，食补结合起来！没办法，身体是自己的，为了家庭的和谐幸福，我们也得把身体养好，平常多早饭的时候把核桃，黑芝麻，红枣，黑米之类的放在破壁机里，每天打汁喝，坚持下去，希望会有效果吧